高血壓患者如何吃才能降血壓 高血壓吃什麼降血壓
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生活當中有不少人患有高血壓,而高血壓對於我們的健康影響是十分大的,在生活當中要注意護理,飲食就是要注意的事項之一。那麼高血壓患者如何吃才能降血壓呢?一起來了解一下吧。
高血壓患者如何吃才能降血壓
1.竹筍
竹筍,特別是春筍,是高血壓患者降血壓必吃的一道食物,竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,降血壓效果非常好。
2.山楂
山楂適合高血壓的患者食用,山楂有一定的降壓作用,生活當中高血壓的患者可以適當的吃一些山楂。
3.芹菜
芹菜中富含粗纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質,其中維生素B、P的含量最多,芹菜中的礦物質鈣、磷、鐵的含量高於一般綠色蔬菜。芹菜不僅僅營養豐富,並具有藥用價值。有資料顯示,芹菜中的黃酮類物質芹菜素,對降血壓有一定的輔助治療的作用。
4.洋蔥
洋蔥中含有其他蔬菜中極少見的前列腺素A,可以直接作用於血管,使其能正常擴張,降低血液粘稠度,從而降低血壓。
5.牛奶
牛奶中富含豐富的蛋白質以及鈣質,既可以達到補鈣的目的,還能起到降血壓的目的。牛奶喝起來簡單方便,可以喝熱的,也可以直接喝常溫的。根據自己的口味選擇想喝的牛奶。
6.海帶
海帶的營養非常豐富,冬天吃海帶作用非常好,海帶能夠防止脂肪在動脈壁中沉積,防止動脈硬化,高血壓患者經常吃海帶燉豆腐,能夠有效地降低血壓。
7.西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄素和纖維,能夠結合人體大固醇代謝釋放出來的產物,進一步起到降血壓的作用,所以高血壓患者多吃西紅柿對穩定血壓是有很大的幫助。
上面就是爲大家介紹的高血壓患者如何吃才能降血壓相關內容,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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