冬季保暖不只有穿衣:可以喝這幾款茶保暖養生!
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冬天天氣變冷,除了外在多穿衣服保暖。也可以通過飲食來保暖,比如喝茶,根據自身身體情況喝茶,同樣可以達到保暖養生的功效。
這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養生茶要以清熱涼血、護陰潤澡爲原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。
如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一點蜂蜜,祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裏,慢慢嚥下,更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡,立即加蓋,5分鐘後可飲。建議飯後飲服,頭一次沖泡快喝完時,略留餘汁,再泡再飲,直至沖淡爲止。
這類人熱象比較明顯,但不是真的體內熱盛,而是因爲陰虛不能制火,所以冬季尤其要注意養陰補水,推薦的冬季養生茶有枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。
菊花茶一般用杭白菊或貢菊,選五朵菊花、十幾顆枸杞,加入適量沸水,可以沖泡飲用一天,最後把菊花和枸杞嚼碎嚥下。泡麥冬茶時,可取3~5根麥冬,先用少量溫水沖泡兩三分鐘,洗去雜質,然後用200~300毫升沸水加蓋沖泡15~20分鐘,代茶頻飲。不過,麥冬藥性偏涼,平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着涼拉肚子的人不適合飲用。
這類人總是感覺氣力不足,稍微勞作便有疲勞之感,冬季嚴寒耗傷陽氣,因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下,所以茶飲上以補氣益氣、固本培元爲主,推薦黃芪枸杞茶、黨蔘茶。
將枸杞、黃芪放進鍋裏,熬煮1小時濾出茶汁,即可飲用。此茶製作雖然麻煩,但是很耐回沖,可加水回沖數次,直至味道變淡。黨蔘可以直接泡水服用或煲湯,喝茶的時候注意要小量分次慢飲,不要一口氣喝乾。
這類人很少有口渴的感覺,但並不代表他不缺水,因此茶飲養生以健脾利溼爲主,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。
薏仁紅豆茶需要熬煮,可以常年飲用。荷葉茶去溼效果非常好,還有瘦身減肥的作用,可以用荷葉代替茶葉,泡水頻飲。
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