女人長吃這種紅色水果 調經活血還美白
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女人的健康,往往在兩方面容易體現,一是氣血,二是臉色。氣血足則有精神,臉色好、皮膚白皙才能保持青春美麗。相較於男人而言,女人更注重身體的保養和皮膚的保護,而下面我們介紹給大家一種紅色水果,對女人有活血美白和改善氣色等好處。
山楂具有助消化的作用,這是衆所周知的,但是關於山楂的功效,我們不知道的還有很多。點擊藍字瞭解更多:山楂泡水降血壓、降膽固醇,每天喝一杯,保健又強身
1、山楂中富含豐富的維生素C
其中維生素C含量大約爲53mg/100g,最高可達到98mg/100g,這個含量是檸檬的2.4倍,蘋果的13倍。豐富的維生素C可促進血管韌性,改善微循環,有美白祛斑的作用。
2、豐富的鐵,具有補血作用
雖然山楂中的鐵元素含量並不算是最高,但是由於維生素C和有機酸的存在,可以增加鐵的利用率,改善缺鐵性貧血。
3、豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等
這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用,同時可以用於餐後解膩。
4、有益於心血管疾病
山楂中存在黃酮類物質,對心血管疾病有益,降低心血管疾病的死亡率。同時,山楂中也含有大量的果膠,有降血脂、預防便祕和保護腸道的作用。
5、調經活血
在中醫書《食鑑本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊,活血”的作用,所以女性因爲經血不暢出現的痛經、經血中有血塊,不妨食用一些山楂。
6、改善腰痛
在《本草圖經》中說,山楂可治療“痢疾及腰疼”。推薦山楂與核桃一同食用。
7、改善女性氣鬱現象
採用幹山楂10g,玫瑰10g,一同泡茶飲。具有促消化、美容養顏和調經的作用。同時對於女性氣鬱體質、氣悶現象,也有很好的改善,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。
不過,山楂功效雖多,但是禁忌也多。
首先,我們都知道胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜吃太多酸味食物,容易刺激胃酸過度分泌,以及加重胃潰瘍症狀。
其次,山楂不宜過量食用,會導致口中流酸水現象。
再有,未成熟的山楂要少食用,其中含有過多的有機酸、鞣酸,會增加胃石症的可能。
另外,山楂與山楂糕的功效有很大區別。山楂糕、冰糖葫蘆等,雖然酸甜可口,但是其中添加了太多糖分,以遮掩酸味。食用之後非但不能助消化、有益心血管疾病,還容易導致肥胖。
所以,山楂雖好,還得控制食用量,以及選擇正確的食用方法。
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