預防痔瘡的飲食建議
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痔瘡的發病率是越來越高了,跟我們的長時間工作和坐着是有很大的關係的。大家不妨在空閒的時間裏試一下整理的方法,還是相當可行的,讓你們能夠正常飲食的。那麼,下面就來爲大家好好介紹一下吧。
預防痔瘡的飲食建議
第一:適當地多吃新鮮蔬菜水果,尤其應注意多吃些含粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。
第二:多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥麪粉等,這些食物除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積。
第三:不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都有利於軟化和滑潤大便,防止便祕發生。
第四:主食及豆類多吃些粗雜糧,如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。
第五:蔬菜選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿蔔、黃花菜、荸薺等;便血時可吃黑木耳、鮮藕等以養血止血。
第六:肉蛋奶豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚、海蔘、牛奶和豆製品;便血較多時可用黃鱔、黑魚等具有止血作用食物。
第七:水果的選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。
第八:其他核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調時多用些芝麻油、菜籽油等,增加腸內容物的潤滑性。
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