吃豬蹄可以補膠原蛋白嗎 吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
女人老不老,要看身體的膠原蛋白多不多。爲了延緩衰老,不少女人瘋狂的吃豬蹄補充膠原蛋白。但是,吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎?答案是否定的,豬蹄中脂肪含量遠遠大於膠原蛋白,吃太多豬蹄更容易發胖。
吃豬蹄可以補膠原蛋白嗎
膠原蛋白在怕老的女性中大行其道,民間也很多補充膠原蛋白的偏方,譬如吃豬蹄,就是很多女性深以爲然的補充膠原蛋白的好辦法。
1、豬蹄脂肪多於膠原蛋白
真的如此嗎?事實上,豬蹄中的膠原蛋白含量,並沒有想象的那麼多,只存在於豬蹄的表皮層,表皮之下是大量的脂肪,那麼一點點的膠原蛋白,能不能吸收利用還不知道,但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。
2、豬蹄作用被誇大
吃豬蹄獲取的蛋白質可以分解成幾種氨基酸保存在體內,吃豆腐獲取的蛋白質也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內,同樣,吃魚蝦獲取的蛋白質也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內。所以,最終合成我們人體“膠原蛋白”的那些氨基酸,就不一定是從“豬蹄”中來的。
3、吃豬蹄能讓皮膚變潤滑
只不過,脂肪對皮膚也有好處,能滋潤潤滑皮膚,所以,常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用,而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。
補充膠原蛋白多吃這些食物
實際上,補充膠原蛋白除了吃豬蹄,還有一種選擇就是吃深海魚。
1、深海魚類
研究發現,魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近,是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白,吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨,膠原蛋白外層由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強,從而爲膠原蛋白提供更好的保護,最終爲皮膚提供更好的結構支持。
補充膠原蛋白,除了吃豬蹄和,還可以吃膠原蛋白產品,但是千萬不要迷信保健品。
2、紅色蔬菜
西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素,在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時,還能爲皮膚提供自然的防曬保護。
以上就是關於吃豬蹄可以補膠原蛋白嗎的全部內容,希望對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
補充膠原蛋白要多吃這些食物
吃豬皮能補充膠原蛋白嗎
補充膠原蛋白吃什麼最好
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎 吃食物可以補充膠原蛋白嗎
該怎麼補充膠原蛋白好
膠原蛋白有哪些作用 補充膠原蛋白有什麼好處
女人吃這些可以補充膠原蛋白
膠原蛋白怎麼補最好 吃膠原蛋白會發胖嗎
吃什麼補充膠原蛋白 膠原蛋白什麼時候吃最好
吃花膠真的可以補充膠原蛋白嗎 花膠在什麼時候吃最好
什麼樣的人不適合吃花膠 吃花膠真的可以補充膠原蛋白嗎
補充膠原蛋白吃什麼最好 想補充膠原蛋白?吃維他命C就對了
補充膠原蛋白真的能抗衰老嗎?
膠原蛋白和蛋白質粉的區別 補膠原蛋白吃什麼
補充膠原蛋白的最好方法是什麼 補充膠原蛋白吃什麼好
如何補充臉部膠原蛋白 吃啥好
膠原蛋白適合什麼樣的人吃 哪些人要補充膠原蛋白
吃什麼補膠原蛋白最快 女人吃什麼補膠原蛋白最好
吃這些食物能補充膠原蛋白
膠原蛋白的作用 補充膠原蛋白的方法
花膠能和豬蹄一起燉嗎 花膠燉豬蹄怎麼做好吃
如何補充膠原蛋白
喝什麼湯補充膠原蛋白
補充膠原蛋白吃什麼最好
膠原蛋白怎麼正確的補充
女人這樣吃可以補充膠原蛋白
膠原蛋白吃了有何好處 怎麼補充膠原蛋白
膠原蛋白怎麼補充 吃膠原蛋白能抗老?做到這7招才完勝
究竟該怎麼補充膠原蛋白
豬蹄是前蹄好還是後蹄好 豬蹄是高蛋白食物嗎
空腹血糖6.3mmol/ L正常嗎 空腹血糖6.3mmol/ L正不正
乙肝病毒攜帶者可以生孩子嗎
新生兒吸入性肺炎多久能治癒 新生兒吸入性肺炎多長時
兩個月嬰兒流口水正常嗎 兩個月嬰兒流口水是怎麼回事
子宮內膜14mm說明什麼 子宮內膜14mm說明什麼意思
關注精神因素與白癜風的關係
寶寶睡覺出汗怎麼辦 5個方法應對寶寶睡覺出汗
煮元宵冷水下鍋還是開水下鍋 元宵怎麼煮纔不會破皮
男士包皮手術後死亡 包皮手術前後該注意什麼
泡腳的最佳時間是什麼時候
口腔發粘怎麼調理 日常5種調理方法
眼睛做激光手術安全嗎 做激光手術對眼睛有危害嗎
女性寒涼體質怎麼調理 爲什麼女人更容易變成寒涼體質
氣虛會影響性功能嗎 氣虛會不會影響性功能
如何測試是否有抑鬱症 如何判斷是否有抑鬱症