如何應對積食問題,七大食療妙方助消化
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
1.山楂麥芽茶
材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。調製方法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2—3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風。山楂具有藥用功效,由於它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多,吃後感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風。
2.蘋果梨子瘦肉湯
材料:蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。調製方法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動,幫助消化
3.喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了,導致消化不良,過節適當喝一些七菜粥,既可清理腸胃又可調整消化系統功能。
做法:
1.先將米洗淨放入砂鍋中,再加入適量的水,用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中,還可將鍋蓋打開一點兒,讓多餘的水蒸發掉;
2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪裏蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗淨切碎,在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中,並加入少量的鹽;
3.粥做成後,盛到碗裏,在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。功效:粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素,具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用,可促進胃液分泌、幫助消化。
4.吃山楂刮油
一項研究表明,在水果中,山楂的刮油本領名列第一。因此民間有人腸胃消化不良,都以吃山楂來助消化。不過山楂不比蘋果、香蕉等,直接吃往往過酸而不夠可口,因此一般情況下,多用山楂做成小零食吃,最常見的就是山楂片了。對於不愛吃零食的男同志,山楂也有好的吃法,今天我們介紹的這款山楂肉乾滋陰潤燥,化食消積,相信會成爲您節後調節腸胃的美味。材料:山楂、瘦豬肉、姜、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。做法:
1.將一半山楂放入鍋內,加水(量稍多),在火上燒沸後,放入豬肉,煮熬至六成熟撈出;
2.豬肉晾涼後,切成長約2寸的條,用香油、姜、蔥、料酒、花椒等調料拌勻,醃1小時,去水分;
3.將炒鍋上火,放油,油七成熱,投入肉條,至微黃時用漏勺撈起;
4.將油倒出,投入另一半山楂,略炸後,再將肉乾倒入鍋中,反覆翻炒,至熟,裝盤時淋上香油,撒上味精、白糖,拌勻即可。
5.紅白蘿蔔湯
材料:橘餅(2-4個)、紅蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克);調製方法:將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊,連同橘餅煮約1小時,可煮成3—4碗。
6.青木瓜排骨湯
材料:青木瓜(1個)、排骨(適量);調製方法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等,它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質,此蛋白質很容易被胃液和胰液消化,對於體內外的血液凝固,極具價值。木瓜當中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。
7.何首烏茶
配方:何首烏、烏梅、大棗、陳皮製法:用何首烏茶配以烏梅1枚,大棗3枚,陳皮6克。將上述諸物共放入杯內,倒入沸水加蓋泡10分鐘,即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效:何首烏入肝、腎經。具有補肝腎,益精血,潤腸通便,解毒,截瘧之功。臨牀多用於眩暈、失眠、頭髮早白、腰膝痠軟、筋骨不健、消化功能低下、便祕、胃腸薄弱的人羣。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用,具有清心養神,健脾開胃之功。
食療拯救四肌膚問題
海歸大齡剩女的三大苦惱,如何面對脫單問題
助寶寶吸收消化食譜
食品裏的毒素不用慌 科學問答七問題方可解擔憂
吃這些食物讓你輕鬆應對便祕問題
血液會出現哪些問題 血液疾病該如何食療
推薦七天減肥食譜計劃 瘦十斤絕對不是問題
七款食療方法助你恢復好聽力
消化不良吃什麼 5種食物助胃消食
男性消化不良吃什麼食物好 五種食物助消化
肺癌化療副作用如何應對
消化不良的危害 消化不良的食療方
吃什麼助消化 消化不良多吃這些食物
積食應該該如何解決 看看這些
三食譜對抗肌膚問題
孕期如何應對消化問題
肺癌化療副作用如何應對
小兒肺炎恢復期食療方法 七款食療方幫助你
國人飲食存在七方面問題 專家給出合理膳食建議
如何應對“春咳” 推薦這些食療法
病人沒食慾如何應對
對有消化性潰瘍的人來說 如何飲食才正確?
2歲寶寶如何消積化食
血小板容積0.29問題大嗎
小孩積食怎麼快速消食 消除孩子消食的方法
如何應對偏食寶寶
幫助消化就吃這些食物
運動和消化系統問題是最困擾白領兩大健康問題
吃甜食應該注意哪些問題
消化不良的飲食禁忌 6種食譜助老人消化