這水果竟有助眠效果
本文已影響3.45K人
本文已影響3.45K人
葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質,其與睡覺之間有着密切的聯繫。睡前吃葡萄,能夠協助調理睡覺週期,使不正常的睡覺狀況得到改進。
龍眼
對腦細胞有一定的營養作用,能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克,煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用,既能安神又能補脾。
獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的組成與傳遞,此外,它還富含其它水果中極爲少見的鈣質,具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說,每天多2個獼猴桃,可以大幅度提高睡眠質量。
香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素B6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。
芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果,能催人入眠。
晚上睡覺前吃什麼水果好 睡前吃這些更有助於睡眠
飯後吃什麼水果有助於消化 消化不良多吃這些水果
豐胸水果有哪些 這些水果能幫助身材變豐滿
皮膚過敏吃什麼水果好 這些水果有奇效
晚上喝牛奶效果竟這麼好
每天吃一個蘋果效果竟這麼好
哪些水果有助於睡眠
總是失眠吃什麼水果好 快試試這些水果
保護眼睛的水果有哪些 這些水果有護眼奇效
水煮雞蛋減肥法效果竟這樣顯著
哪些水果能有效的幫助肝臟
失眠可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜對失眠有效果嗎
女人吃這種水果,竟有八大好處
不起眼的大白菜竟有這樣的效果
蜂蜜對失眠有效果嗎 蜂蜜對失眠會有效果嗎
飯後這樣吃水果竟對身體有害
飯後吃什麼水果有助於消化 這些水果不要錯過
養生減肥試吃五色水果 這些水果幫助減肥
泡腳對失眠有效果嗎 泡腳對失眠有沒有效果
這九種水果有效緩便祕
早起一杯溫水效果究竟有多好
補血的水果有哪些 補血吃這6種水果效果最好
預防癌症 這物效果竟最好
這些水果有着神奇的醒酒效果
吃什麼去皺紋最有效 這些水果有神奇效果
水果煮着吃有營養嗎 這些水果煮着吃效果翻倍
這物怎麼治腳氣 效果究竟有多好
小小的聖女果竟有這麼多的功效
常吃這8種水果有助於保護視力
寶寶吃什麼水果有助睡眠