緩解腸胃不適的食物 哪些食物可以緩解腸胃不適
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腸胃問題已經成了大多數人的健康問題,經常出現消化不良或是食慾下降等小毛病。這些問題雖然都是小問題,甚至都不需要吃藥看醫生就可以解決,但是這恰恰說明了你的腸胃太脆弱,隨着年齡的增加,會暴露出更加嚴重的腸胃疾病。腸胃主要負責身體的消化工作,我們的一日三餐都需要腸胃,所以腸胃不適對於身體而言是影響非常大的。
今天小編爲大家介紹幾款食物,可以幫助大家改善腸胃不適的現象,可以預防腸胃疾病的產生。食療是最簡單的養胃方法之一,您可以在飲食中多加入一些此類食物,一起來看一下!
1、花生
花生對於腸胃健康有很好的促進效果。因爲花生中含有一些物質,植酸、植物固醇等。這些物質可以增強腸道的韌性,可以促進腸道蠕動,還可以預防腸胃疾病。尤其是生花生,保護腸胃的效果會更好。
2、南瓜
南瓜可以保護腸胃,殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的,那是因爲其中含有豐富的果膠,這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒,包括我們常說的毒素。這些毒素會成爲身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒,減少疾病產生的機率。
3、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用,但是香蕉還有保護胃部的作用。因爲香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質,即香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用。苯並芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中,所以大家在外就餐之後可以吃點香蕉,可有效抑制癌細胞。
4、胡蘿蔔
中醫中是這樣形容胡蘿蔔的,其可以健脾利胃,增強食慾。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的,其不僅可以增強抵抗力,還可以抑制呼吸道、腸道健康。
經過調查研究,很多患有腸胃疾病的人羣體內維生素A的含量都不達標。因此想要腸胃健康,就一定要注意補充維生素A。
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