這8種食物可以緩解腸胃脹氣
本文已影響584人
本文已影響584人
胃脹氣是指病人感覺胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態表現的一種病症。胃脹氣吃些防治胃脹氣的食物很有效。那麼,胃脹氣吃什麼食物好?胃脹氣的食療方有哪些?爲胃脹氣的危害是什麼?下面就來了解一下吧。
胃脹氣吃什麼食物好
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕。
3、木瓜
木瓜的功效有很多,飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
7、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更爲特別。
胃脹氣的食療方
1、雞內金粥
材料:雞內金、粳米100克。
做法:雞內金清洗乾淨,瀝乾水分後用文火炒至黃褐色,研爲細末備用;粳米清洗乾淨,備用;將粳米放入鍋中,同時放入適量的清水,煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖,調味後即可食用。
功效:雞內金能消積滯,健脾胃,治食積脹滿,嘔吐反胃。
2、橘子皮茶飲
材料:橘子皮4克,生薑4片,紅棗8顆(剝皮),綠茶一包,水適量。
做法:將所有材料放入鍋中,以中火熬煮5分鐘,濾出湯汁飲服。
功效:橘子皮中的甲基橙皮可促進膽汁的分泌,幫助油脂的消化;揮發油能促進胃液分泌,幫助消化,減少發酵的機會。生薑的薑辣素,能促進胃液分泌,增進腸管蠕動。
3、山楂麥芽粥
材料:生山楂、炒麥芽各10克,粳米50克。
做法:山楂、麥芽清洗乾淨,備用;粳米淘洗乾淨,備用;將山楂、麥芽煎水,再放入適量的粳米,煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1~2次,連服數日。
功效:可有效緩解噯氣等症狀。
4、木瓜鯇魚尾湯
材料:番木瓜1個。鯇魚尾100克。
做法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
功效:滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
胃脹的危害
1、胃脹的危害一般是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。
2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗,產毒產氣,被機體吸收,加重病情。
3、影響呼吸。腹腔脹氣,橫膈升高,胸腔變小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困難。
4、引發食道癌的危害。因爲嘔吐帶出的酸性物質,甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道,牙齒等部位,甚至會增加食道癌的發病機率。
5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。
結語:胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,並且食物發酵後會有大量的氣體。上文介紹了一些適合胃脹氣的食物和一些食療的方法,感興趣就不妨試試看哦。
頭暈噁心吃什麼能緩解 這五種食物可以緩解
吃這些食物能緩解胃脹
胃脹了怎麼辦 吃什麼可以緩解胃脹
養護腸胃的食物 這些食物可以讓腸胃更健康
胃脹氣吃什麼食物好 胃脹氣食療方
胃疼吃什麼食物對胃好 吃這個可以緩解胃痛
胃脹氣按哪裏可以緩解
胃脹氣吃什麼食物好 7種食物有助排氣
吃這些食物能緩解男性胃脹
吃板栗胃脹氣怎麼辦 食物脹氣這樣做!
胃脹氣怎麼辦 如何緩解胃脹氣
肚子總是脹氣不消化,18種食物幫你解決
這些食物可以有效緩解胃痛
這些食物可以有效緩解胃疼
肚子脹氣怎麼回事 哪些食物能緩解脹氣
胃脹氣怎麼辦快速排氣 胃脹氣吃什麼食物好
胃脹氣吃什麼食物好 6款食療舒適腸胃
胃酸過多吃什麼好 這些食物可以緩解胃酸
孕婦怎麼緩解胃腸脹氣
胃脹氣老放屁怎麼回事 緩解胃脹氣放屁的方法