男性胃脹可以多吃這18種食物
本文已影響587人
本文已影響587人
胃脹在男性朋友中很常見,這是因爲男性吃飯比較快,經常狼吞虎嚥的,不像女性會細嚼慢嚥,有的時候大吃大喝很容易導致胃脹的發生。那麼男性胃脹怎麼辦呢?飲食上胃脹吃什麼比較合適?下面小編就具體講解一下。
男性胃脹怎麼辦
1、喝食醋緩解胃脹
喝醋對緩解胃脹效果很好,當男性出現胃脹的情況時,不妨把一勺醋加入溫水中服下胃脹的症狀很快就會緩解了,如果堅持每天都喝一些食醋還能治療經常性的胃脹毛病。
2、喝粥湯治療胃脹
男性如果出現胃脹並感覺胃部有灼熱感,可以通過喝粥來緩解。我們經常吃的大米粥,粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
經常出現胃脹的男性們平時可以進行一下先關的按摩,在家的時候可以躺在牀上或者沙發上,雙腳彎曲,然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進肚子內的氣體排出,胃脹的症狀自然得到有效的解決。
4、服用助消化藥物
如果經常性的出現胃脹的情況可以吃一些藥物來輔助治療一下。主要是幫助消化的藥物如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹是有很大幫助的。
5、飯後多走動、散步
在平常,用完餐之後如果要是馬上坐下或者躺着,那麼,出現胃脹的機率則會大大的提升。因此,飯後應該多走動一下,因爲,多散步或者做家務可以促進腸胃蠕動,也同樣能幫助消化,這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
男性胃脹吃什麼食物好
1、蓮藕通氣
食用蓮藕具有很好的通氣效果,此外,蓮藕還能健脾和胃,以及養心安神,所以,常出現胃脹的男性們可以多食用點蓮藕,以便通氣,食用時,用水煮服或稀飯煮藕的療效會比較好。
2、檳榔順氣
胃脹的人可以把檳榔果炒熟食之,這樣能夠有效的順氣和胃,以及止痛消積的作用。
3、西紅柿
由於在西紅柿中含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,而且還能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
4、常喝稀粥
若是有些男性因消化不良而致使胃脹,並且還伴有胃部灼熱的感覺,那麼,在平時的飲食中可以頻繁而少量的進食米湯、大麥湯或是稀的梗米粥及大麥粥,這樣能夠有效的改善胃脹的毛病。
5、芹菜
由於在芹菜當中的纖維素能夠帶走一部分脂肪,而且同時,芹菜還含有揮發性的芳香油,香味誘人,對增進食慾,幫助消化、吸收都大有好處,此外,芹菜的高纖維還能夠促進腸胃蠕動,可以很好的改善胃脹的毛病,因此,出現胃脹的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由於在大白菜中富含大量的粗纖維,且能夠有效的促進腸壁蠕動,並幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食,唐代食醫孟詵認爲楊梅“和五臟,能滌腸胃。”現代《中國藥植圖鑑》亦載:“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方:“治胃腸脹滿,楊梅醃食鹽備用,越久越佳,用時取數顆泡開水服。”
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃脹,可以每天飲用兩三次稀釋後食用醋,其方法爲將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。
9、香菜
香菜我們在生活中經常食用的一種香料類蔬菜,而且香菜具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認爲,香菜闢一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。
10、薄荷
薄荷具有較爲奇特的散熱解毒的功能,人在食用之後能夠有效的排除腸胃毒素,並改善腸道菌羣生長的環境,同時,薄荷還具有消腫去水溼的作用。而在晚餐之後,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助於放鬆胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。因此,平時常出現胃脹的男性在飲食過後可以喝一杯薄荷茶來進行改善。
11、麥芽
麥芽屬性較爲溫和,且味甘,具有消食、和胃的功能。經過現代相關研究證明,麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用,故能助消化。另外,麥芽含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶,這些消化酶能治療食慾不振、消化不良、食積等。
12、檸檬
用檸檬泡水喝是有益於消化道健康的,而且還可刺激胃液的分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。此外,檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。如果消化不良,可在檸檬水中加薄薄一片姜,就餐時飲用,可以暖胃,對促進消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上,認爲能幫助消化。
13、獼猴桃
我們平時經常食用的獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C,能夠有助於降低血脂、控制高血壓和預防便祕。經過相關研究表明,獼猴桃中的蛋白酶進入體內後依然可以幫助肉類消化,獼猴桃和肉類同時食用,可提高肉類在胃裏的消化速度,消除吃肉後燒心、腹脹、口臭等不適症狀。不過,在腹瀉的時候要少吃獼猴桃。
14、金橘
金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云:“金橘醒脾,闢穢,化痰,消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅,腹脹時嚼食一、二枚。
15、蘿蔔
蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載:“凡人飲食過度,生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云:蘿蔔“主吞酸,化積滯,解酒毒,甚效。”可見,蘿蔔對食滯腹脹者尤宜,或搗汁飲,或煎水服。除新鮮蘿蔔外,蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根煎水服用,也適宜食滯腹脹之人。
16、烏梅
烏梅酸、澀,平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效,且能增進食慾、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢,腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。
17、山楂
山楂味酸、甘,性微溫,能健脾開胃,消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助於脂類食物的消化,故長於消肉積。空腹不宜多食,因山楂所含的酸性成分較多,空腹多食,會使胃中的酸度急劇增加,容易導致胃痛甚至潰瘍。
18、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油,也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛鍊,而且黃瓜裏的纖維能夠幫助消化,還可以作爲便祕的預防和治療方法。
總結:胃脹歸根結底還是飲食不注意造成的,特別是一些男性,會經常性地出現胃脹的毛病,而我們本篇文章所講述的就是關於緩解胃脹的一些方法,希望能夠給男性們有所幫助。
胃脹吃什麼可以緩解 這物效果好
胃脹氣吃什麼食物好 7種食物有助排氣
拉肚子時吃這8種食物可以緩解
胃不好不應該吃什麼 胃不好儘量少吃這11種食物
胃病吃什麼食物好 這10種食物越吃越健康
胃脹氣吃什麼食物好 胃脹氣食療方
女性吃什麼補血 這10種食物要經常多吃
慢性胃炎養胃要多吃這些食物
常吃這些食物可以預防胃癌
女性吃什麼對乳房好 這10種食物要多吃
冬季養胃應避免這10種傷胃的食物
保養乳房吃什麼食物 多吃這8種食物
小孩脾胃差的症狀 多吃這種食物可以調理脾胃
胃癌患者不能吃什麼 這8種食物千萬別吃
男人酒後吃什麼食物好 男性酒後可以利用這些食物來調理
8種食物讓男性朋友吃出健康
胃脹是什麼原因 6種食物養胃效果好
吃板栗胃脹氣怎麼辦 食物脹氣這樣做!
女性吃什麼可以抗衰老 11種護膚食物吃起來
腸胃不好吃什麼養胃 多吃這6種食物