七種食物有效改善女性膚色 這些食物可以改善女性肌膚
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
女人們想要美貌的容顏,有好膚色很重要。日常生活中不好的飲食習慣對皮膚有負影響,比如食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑,經陽光暴曬後更是明顯;過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。那麼有沒有哪些食物能改善膚色的呢?下面一起來看看吧。
七種食物有效改善女性膚色
1、大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
2、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
5、白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環,保證對皮膚的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。
6、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
7、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認爲荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
皮膚不好吃什麼好 皮膚不好什麼食物可以改善
膚色暗黃是怎麼回事 吃什麼食物改善呢
這些食物改善頭髮黃效果棒
哪些食物可以改善男人健康
有效改善女人外貌的8種食物
改善腦功能 試試這四種食物
女性冬季多吃七種食物 保持肌膚水嫩
油性皮膚吃什麼可以改善
這些食物改善頭髮發黃效果棒
哪些食物可改善髮質 吃什麼可以改善髮質
皮膚敏感的原因 改變這些習慣可改善敏感肌膚!
女性體寒怕冷吃什麼好 改善體寒的食物有哪些
油性肌膚怎麼改善 這些方法助你清爽
這些食物可以改善牙黃的問題
油性皮膚怎麼改善膚質
乾性皮膚該如何改善
痘痘肌膚怎麼改善
體寒的女人吃什麼食物可以改善
常吃這些食物有助於改善失眠
肌膚暗黃怎麼改善 日常改善肌膚暗黃的四個妙招
敏感肌膚怎麼護理 多吃這樣食物可改善敏感症狀
這些方法可有效改善皮膚乾燥
哪些食物可以改善胃出血?
女人氣色不好吃什麼食物改善呢
改善女性肌膚的8款美食
油性皮膚怎麼改善
女性閉經的症狀有哪些 閉經吃什麼食物能改善
多吃這些食物能夠改善色盲症狀
這5種食物可以幫助改善老年人失眠
油性皮膚如何改善最佳 怎麼才能改善油性皮膚