如何改善妊娠紋 10種食物有效改善妊娠紋
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如何改善妊娠紋,不管是剖腹產還是順產的媽媽都會在肚子上留下妊娠紋,看着難看的妊娠紋,媽媽們都很苦惱,那麼下面一起來看看可以有效改善妊娠紋的10種食物吧。
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
提醒:豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
如何改善妊娠紋,不管是剖腹產還是順產的媽媽都會在肚子上留下妊娠紋,看着難看的妊娠紋,媽媽們都很苦惱,那麼下面一起來看看可以有效改善妊娠紋的10種食物吧。
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
隨着體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
很多準媽媽以爲番笳是含維生素c最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素c不但能增強準媽媽的免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。
提醒:準媽媽每週宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定,爲保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒爲佳。
如何改善妊娠紋,不管是剖腹產還是順產的媽媽都會在肚子上留下妊娠紋,看着難看的妊娠紋,媽媽們都很苦惱,那麼下面一起來看看可以有效改善妊娠紋的10種食物吧。
經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽的妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。
大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。
提醒:在製作三文魚時最好戒糖,控制精製澱粉,補充維生素和礦物質,以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產生皺紋。
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。
提醒:豬蹄中脂肪含量較高,準媽媽不宜多食。在選擇上,最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤、無異味的新鮮豬蹄,而且儘量選擇前蹄。
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