花椒水真的可以戒菸嗎 花椒水怎麼戒菸
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吸菸有害健康是一個人人都知道的事情,甚至在煙盒上也有着這句話的存在,但是一旦上癮,戒菸真的是一件很難的事,那麼,花椒水戒菸可行有效嗎?
花椒水戒菸對有些人羣可能有效。
花椒水戒菸法對於那些對花椒反應較大,生理排斥性反應較大的人羣而言,可能是有用的,但是對於可以接受花椒水的人羣而言,幾乎沒有作用,主要還是要自身剋夫想要吸菸的心理。
花椒水戒菸是將適量花椒泡在少量水中,浸泡半個小時,讓花椒的味道完全進入水中,再將香菸浸泡下去,使香菸充滿花椒水的味道,再將香菸晾乾。
抽這種香菸,其香菸的味道減弱,花椒的味道進入其中,不能接受花椒的人羣抽過之後會生理排斥,長期抽這種煙,可能可以起到排斥香菸的作用,以達到戒菸的目的。
香菸中含有一定量的尼古丁,剛開始接觸尼古丁會胸悶、噁心、頭暈,但是吸菸時間久了之後,血液中尼古丁達到一定濃度,會刺激大腦和各個器官,形成依賴性,此時停止吸菸會出現煩躁、厭食、失眠的反應。
並且尼古丁具有一定的刺激神經的作用,會給吸菸者一種心理暗示,認爲吸菸可以提神、解悶、消除疲勞,從此產生一種心理依賴,導致上癮。
1.有意識的停止吸菸,若是覺得不能忍受,可以主動減少每天吸菸的次數,慢慢減至不在吸菸,不過時間要控制在三四個月之內,過長的時間沒有戒菸的效果。
2.拒絕日常生活中的吸菸應酬,主動表明在戒菸,不接別人給的香菸,主動遠離吸菸區。
3.將飯後一支菸轉化成飯後散散步,或者吃一塊水果,喝一些水等。
4.找一些感興趣的事,當手頭上沒事做的時候就做做感興趣的事,提前將吸菸的想法轉移。
5.隨身帶一些口香糖或者薄荷糖,在想吸菸的時候,就吃一顆,同時搭配做一些深呼吸餓動作。
6.當覺得不能戒菸時,和親人或者專業醫生溝通一下,得到支持和外界的鼓勵也是很重要的。
7.覺得自己不能獨自戒菸的時候,可以尋求一些戒菸工具的幫助,如替代戒菸法、電子煙、戒菸牙膏等。
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