春季六款瘦身養生湯
本文已影響8.1K人
本文已影響8.1K人
春季減肥的時候尤其適合喝點瘦身湯。喝湯對身體好是毋庸置疑的,湯水還能滋潤皮膚,那麼瘦身湯的功效也不用多說了吧!今天小編就來爲你推薦幾款款美味的瘦身湯減肥食譜,製作方法都很簡單,而且食材在市場或超市就能買到,輕輕鬆鬆就能製作完成,讓你在這個春天喝出窈窕身材!
除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯
功效:降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料:紫菜6片,扁尖80克,蘆筍240克,番茄2個,味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法:①鮮筍、番茄洗淨切好。②扁尖發好、洗淨、撕開,再切長段。③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋,放5碗上湯,扁尖、番茄、鮮筍,加調味料,煮5分鐘,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。
山斑魚豆腐瘦肉湯
功效:滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料:山斑魚(剖淨)約400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切塊)1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。
做法:①山斑魚煎至兩面黃備用。②待水煲沸,放入各作料煲1~2小時,撇去浮沫,以鹽、胡椒粉調味即成。
田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效:利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。
做法:①田雞洗淨,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗淨,蘑菇衝淨。②水煲開後,將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調味即可。
素蝦仁冬瓜盅
功效:補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料:冬瓜盅1個,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白蘿蔔1個,素蝦仁(豆製品)80克,鮮筍1支,味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法:①鮮筍、白蘿蔔去皮洗淨,切小丁塊;竹笙發好切小段;冬菇泡好去蒂,洗淨切小丁塊;扁尖發好洗淨切小丁塊。②冬瓜兩頭切平,外皮雕花備用。③白果、素蝦仁洗淨與上列材料一起,全部放進盅裏,加調味料,上湯8碗,上籠蒸20分鐘拿出,淋上麻油即可上桌。
黃豆醬黃魚豆腐湯
材料:黃魚1條,豆腐2塊,油炸粉、酒各1湯匙,花生油3匙,黃豆醬3茶匙,薑汁1茶匙,蔥2根。
做法:①將魚剖開,除內臟,洗淨;魚背劃幾條裂縫,再放入鹽、酒和薑汁液泡2小時,然後沖水,瀝乾。②油炸粉加水調成糊,將魚黏糊,用熱油炸至金黃色。③黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內,加入切成小塊的豆腐和炸魚;先用猛火煮開,小火燜2分鐘,再加調味料,加蔥花便可飲用。
無花果雪梨雪耳瘦肉湯
功效:清潤消滯、降壓通便、有利減肥。
材料:雪梨(去心,切塊)1個,雪耳(浸透,撕開)幾朵,無花果(切片)2粒,瘦肉160克,鹽適量。
做法:將豬肉塊出水過冷後,與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1~2小時,以鹽調味即可。
春季養生食譜 這5款瘦身食譜減肥要多吃
春季女性七款養顏湯
春季四款護膚養顏湯
冬季六款養生湯的做法 潤燥養肺營養
春季喝什麼粥好 六款養生粥養胃防病
春季必備五款養生湯
春季養肝喝六款花茶
春季十款瘦身排毒粥
春季上火怎麼辦 六款養生湯快速滅火
春季瘦身的六大食物
春季護肝養陽五款湯
冬季喝什麼湯好 推薦六款進補養生湯
春季降火養胃四款湯
冬季四款暖身養生湯
春季養生湯
春季四款下火養生湯
推薦春季六款養顏粥
夏季養胃多喝六款湯
春季七款養顏湯做法
九款養生湯瘦身消暑
春季喝什麼湯 八款養生湯去春困春燥
春季養肝的六款食譜
春季十款瘦身消脂茶
女性春季九款養顏湯
適宜冬春六款養生粥
春季七款養生湯做法 健脾養胃消春困
四款冬季美味瘦身湯
四款春季養生湯做法
四款春季養生湯推薦
六款養生湯養胃美容