食療防脫髮之4種食物助你頭髮再生
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工作壓力大、飲食無規律、洗髮手法不當等等原因都有可能導致我們的頭髮一根根離我們而去,今天就給大家總結六種具有防脫髮的食物,祝大家早日擺脫脫髮的困擾。
黑芝麻雖小營養可不少。黑芝麻富含許多人體必需的氨基酸,同時含有大量的維生素E和鐵,能提高人體新陳代謝和預防缺鐵性貧血。雖然黑芝麻的脂肪含量較高,但還有的大多爲不飽和脂肪酸,可延年益壽、降低膽固醇含量。中醫認爲:黑芝麻能治療少白頭、烏髮和具有防脫髮的功效。
步驟:
1、將黑芝麻洗淨,放入炒鍋,文火慢炒。
2、將黑芝麻搗碎,加入海帶粉、適量蜂蜜並充分攪拌,攪拌成糊狀即成。
功效:滋養毛髮,烏髮潤澤。
服法:每日1-2匙,不可多服。
中醫認爲:黑豆性平、味甘;歸脾、腎經,具有消腫下氣、補腎益陰、烏髮等作用,多食用黑豆可有效防止掉髮。同時黑豆中蛋白質含量豐富,甚至是牛奶的10多倍,其氨基酸的組成與人體相似,更利於人體對蛋白質的吸收。
食材:黑豆若干,鹽少許。
步驟:
1、在水龍頭下不斷沖洗黑豆,洗去表面農藥。
2、放入砂鍋用文火慢煮,直到黑豆膨脹爲止。
3、取出黑豆,潮幹,依據自己口味撒鹽少許,存儲。
服發:1日服2次,每次6克,可用溫開水送服。
功效:生髮護髮,對脂溢性脫髮也有不錯的效果。
杏仁一般認爲具有堅韌秀髮的功效。能補充掉髮人羣常缺的維生素B6、維生素E、鐵和鋅,從而減少脫髮。同時,杏仁還可降低膽固醇,對人體有益。
食材:薏米若干、杏仁適量、白糖適量。
步驟:
1、薏米洗淨,浸泡2小時(薏米較難煮)。
2、薏米文火煮至半熟,放入杏仁,繼續煮。
3、等煮熟後,以自己口味加入適量白糖。
服發:可天天食用。
功效:堅韌秀髮,美白皮膚。
香雲茶的主要成分是:桑椹、黑豆、黑芝麻、黃精、枸杞等,可有效改善供血不足,氣滯血瘀,進而有烏髮,防脫髮的功效。
看了這些食療方法,還不趕緊實踐一下。
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