哺乳期吃什麼防脫髮 常吃四種食物可預防

很多朋友都出現過脫髮，當女性朋友在哺乳期出現脫髮的情況時，一定很想知道預防脫髮的方法，其實，想要預防哺乳期脫髮並不難，只要在哺乳期吃一些能預防脫髮的食物就可以了。那麼，哺乳期吃什麼防脫髮呢？下面一起來看看吧。

哺乳期吃什麼防脫髮

1、豬肝

對於哺乳期的女性朋友來說容易出現貧血的症狀，當女性朋友處於貧血狀態時，頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養分，從而引起脫髮。因此，建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝，能補血，從而預防脫髮。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有延緩衰老的作用，所以能提高毛囊細胞的活力，延緩毛髮衰老，從而起到預防脫髮的作用。另外，黑芝麻還含有豐富的植物蛋白，這是毛髮的重要組成物質，能促進毛髮的生長，所以，吃黑芝麻對預防脫髮很有效果。

3、海帶

一些女性朋友的頭髮比較乾燥，顏色枯黃，沒有光澤，其實跟體內缺碘有關，建議吃一些含碘的食物，其中，海帶中的碘含量就比較高，所以吃海帶可以補碘，從而起到產後預防脫髮的作用。

4、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質，這是組成頭髮的重要組成物質如果體內缺少蛋白質，毛髮就會比較脆弱，容易扯斷，所以哺乳期的女性想要預防脫髮的話，不妨適當的吃一些雞肉來改善脫髮的症狀。

哺乳期脫髮正常嗎

正常。

這是由於妊娠時雌激素分泌較旺，分娩後雌激素突然減少，那些正常情況下該脫落而沒有脫落的頭髮，在產後2—7個月往往開始脫落，當脫落的頭髮比生長的頭髮量大很多時，有的新媽媽就會頭髮稀疏。

產後脫髮比孕期脫髮更爲多見，還有的新媽媽在生第一個孩子的時候不脫髮，而生第二個孩子的時候頭髮大把大把地脫落。

其實，無論是何時開始脫髮，脫髮的量多少，在大多數情況下，因妊娠所產生的脫髮會隨着身體的恢復，在孕後3—10個月左右就自動停止。