營養的水果減肥大餐
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衆所周知,很多水果可以減肥,而且很有效,許多減肥期間的女性喜歡把水果當成早餐,但是就單單吃水果是不是覺得有點單調呢?下面小編就給大家介紹利用水果做成既營養又好吃,還不影響其減肥效果的減肥大餐。
水果減肥餐一:酸奶水果沙拉
材料:蘋果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法:將檸檬一半切成半圓薄片,一半切碎,和鹽、糖拌勻醃製30分鐘。所有水果切成2釐米左右見方的丁。再將酸奶與檸檬、水果丁拌勻即可。
水果減肥餐二:椰香水果派對
材料:西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。
做法:先將椰奶粉用衝開,再將水果去皮切片,待椰奶冷卻後均勻淋在水果上即可。
水果減肥餐三:酸奶水果撈
材料:酸奶一盒、水果可以任意配搭。
做法:將水果冼乾淨,切好,然後將水果鋪好,最後將酸奶均勻淋上鋪好的水果上即可。
水果減肥餐四:番茄菠蘿汁
材料:番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。
做法:將番茄洗淨去蒂切成塊,菠蘿洗淨切成塊狀,再將番茄、菠蘿放入果汁機中,倒入白糖,再加入適量水,一起打成果汁,完成後去渣即可飲用。
水果減肥餐五:檸檬汁拌蘋果
材料:蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法:蘋果、秋梨去皮、核,洗淨,切成小塊,放盤中,檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。
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