蛋撻和牛奶能一起吃嗎
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牛奶是常見的對人身體很好的飲品,但同時它與許多食物也相剋,所以在同食前要特別注意。那麼蛋撻和牛奶能一起吃嗎?
蛋撻和牛奶能一起吃。
牛奶和蛋撻都是營養豐富的食物,都富含各種維生素以及礦物質,特別牛奶是人補鈣的最佳飲品。因此蛋撻和牛奶一起吃能補充人體所需的各種營養,對身體很有好處。
由於各種壓力,許多人會出現失眠的情況。而大家都知道吃甜食是有助於睡眠的,而蛋撻是一種不錯的甜品。因此睡前吃一點蛋撻是可以改善睡眠質量的。牛奶更是具有鎮靜安神的作用。因此蛋撻牛奶同食是有助於睡眠的,但是也必須適量。
蛋撻和牛奶都富含蛋白質和糖分,兩者同食對於一些血壓低的人來說能夠補充糖分,緩解頭暈等低血壓的症狀。
蛋撻含有豐富的維生素、膳食纖維以及微量元素,而牛奶也富含蛋白質和鈣。所以蛋撻和牛奶一起吃能補充人體能量,滿足人體所需營養,提高人體機能。
1.雖然蛋撻和牛奶營養豐富,但是蛋撻屬於高熱量的食物,吃太多會發胖。因此吃的時候特別是晚上一定要控制好量,不然對身體反而不好。
2.蛋撻的脂肪含量高,肥胖患者儘量少食用,選擇牛奶也要選擇脫脂的牛奶。
食材:雞蛋2個、白糖30g、牛奶250ml
做法:
1.將白糖和牛奶一起攪拌均勻。
2.把雞蛋打散,倒入牛奶中攪拌均勻,然後過篩將撻液中的氣泡雜質篩乾淨即可。
3.最後將撻液倒入蛋撻皮中,七分滿即可。再把蛋撻放入烤箱,220度快熱檔20分鐘。等蛋撻烤好就可以吃了。
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