尿酸高血脂高的人吃什麼好 這樣吃準沒錯
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尿酸高容易引起痛風、腎結石等疾病,而血脂高則容易引起動脈粥樣硬化、冠心病等疾病,如果通電時患有尿酸高和血脂高,發生併發症的機率也會大很多,在飲食上需要引起重視,那麼尿酸高血脂高的人吃什麼好呢?
燕麥屬於粗糧,富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利於排便,熱量低,降脂降糖,適合高血脂患者食用。
而且燕麥的嘌呤含量也低,每100克燕麥含嘌呤24.4毫克,屬於低嘌呤食物,適合尿酸高患者食用。
薏米富含水溶性纖維素,可吸附膽汁中的膽鹽,促使肝臟必須使用貯存的膽固醇,代謝成膽鹽,而促使膽固醇自肝臟排出,因而降低血液中膽固醇含量,適合高血脂患者食用。
每100克薏米的嘌呤含量爲25毫克,屬於低嘌呤食物,並且薏米具有利尿的功效,可以促進尿酸排出,對於尿酸高患者而言,也是一種非常適合食用的食物。
茄子所含有的維生素P成分,有降血脂的作用,還可以使血管壁保持彈性和勝利功能,有效防治動脈硬化、冠心病等疾病,適合高血脂患者晚餐食用。
每100克茄子含有嘌呤14.3毫克,屬於低嘌呤食物,尿酸高患者可以吃。
苦瓜含有豐富的營養成分,包括維生素C、胡蘿蔔素、鉀元素等,苦瓜中還含有苦瓜皁苷,具有降低血糖、降低血脂、調節內分泌的作用,適合高血脂患者食用。
苦瓜的嘌呤含量也非常低,每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克,屬於低嘌呤食物,並且苦瓜中含有豐富的維生素C有利於尿酸的排出,適合尿酸高患者食用。
尿酸高容易引起痛風、腎結石等疾病,而血脂高則容易引起動脈粥樣硬化、冠心病等疾病,如果通電時患有尿酸高和血脂高,發生併發症的機率也會大很多,在飲食上需要引起重視,那麼尿酸高血脂高的人吃什麼好呢?
芹菜是一種具有高纖維素的蔬菜,有利於促進腸道蠕動,而且芹菜葉莖中含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用,適合高血脂患者食用。
而且芹菜屬於低嘌呤食物,每100克芹菜中僅含有8.7毫克,並且芹菜中富含維生素C,還具有利尿的功效,有利於體內尿酸的排出,適合尿酸高患者食用。
番茄中纖維素與人體內生物鹽結合後可以由消化道排出體外,因爲人體內生物鹽需要由膽固醇來補充,故而隨着體內生物演的排出,血液中的膽固醇就會減少,從而起到降血脂的作用,適合高血脂患者吃。
番茄屬於低嘌呤食物,每100克番茄僅含有7.6毫克的嘌呤,並且番茄中富含維生素C以及維生素B,有利於降低尿酸,適合尿酸高患者食用。
黃瓜所含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動,減少膽固醇的吸收,從而降低血脂。而且黃瓜對防治高血脂症併發高血壓、糖尿病、肥胖症有較好的效果,適合高血脂患者食用。
黃瓜屬於低嘌呤食物,每100克黃瓜含有嘌呤14.6毫克,並且黃瓜具有清熱利溼的功效,有利於尿酸的排出,適合尿酸高患者食用。
柚子也屬於低嘌呤食物,每100克柚子僅含有個位數毫克的嘌呤,並且柚子中富含維生素以及纖維素,有降低血脂的功效,對於降低尿酸有幫助,適合尿酸高患者食用。
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