菠蘿蜜的功效和營養價值可以放冰箱保鮮或冷凍嗎 菠蘿蜜的熱量高嗎減肥能吃嗎
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菠蘿蜜的營養價值很高,深受大多數人的喜愛,那麼菠蘿蜜的功效和營養價值,可以放冰箱保鮮或冷凍嗎?菠蘿蜜的熱量高嗎減肥能吃嗎?
1、美容養顏:菠蘿蜜中含有豐富的維生素B,這類物質可以滋養皮膚、保持肌膚溼潤,還有助於改善皮膚狀態,有一定美容養顏的功效。
2、增強免疫力:菠蘿蜜中含有大量的糖分、維生素、蛋白質和礦物質,適量食用後可以有效補充人體所需的營養元素,增強機體免疫力。
3、清理腸胃:菠蘿蜜中含有的纖維蛋白,能有效促進腸胃蠕動,減輕腸胃負擔,有助於消化吸收,還可以緩解便祕。
菠蘿蜜放冰箱保鮮的時候,建議在2天內食用完爲宜,以免菠蘿蜜發生氧化,表面出現褐變,降低菠蘿蜜的食用價值。
菠蘿蜜一般不建議冷凍保存,但如果放冷凍保存建議用保鮮盒裝好再放入冷凍室,一般可以存放一週到半個月之久,且菠蘿蜜冷凍後,其中的營養成分會有所流失,營養價值會降低,口感也會變差。
菠蘿蜜熱量較高,減肥期間可以少量吃。
每100g菠蘿蜜中就含有49大卡的熱量,所以菠蘿蜜熱量相對來說較高,且菠蘿蜜中糖分含量較高,過量食用後會導致人體攝入熱量過多,會影響減肥效果。
但是菠蘿蜜中含有多種維生素和礦物質,能較好的補充減肥期間所需要的營養物質,且菠蘿蜜中含有的纖維素有助於腸胃蠕動,減肥期間少量食用能在一定程度上促進消化,減少脂肪堆積。
菠蘿蜜的核能吃,煮大約15-20分鐘。
菠蘿蜜的核較爲堅硬,其主要成分是澱粉含量,一般正常大小的菠蘿蜜核需要煮15-20分鐘左右才能煮熟。煮菠蘿蜜核的時候,建議將菠蘿蜜核的表皮的黃色薄膜去除,黃色薄膜口感較澀且不易被消化吸收,因此不需要保留。
1、可以用汽油或者食用油倒置在手上,慢慢搓洗,直至手上不再感覺粘稠後,再正常清洗,就可以去除手上的菠蘿蜜汁液。
2、可以將手套上塑料袋反覆摩擦,然後正常清洗,也可以快速去除粘在手上的菠蘿蜜汁液。
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