吃完橙子可以喝牛奶嗎 吃完橙子可以吃柿子嗎
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秋季瓜果飄香,橙子沉甸甸的懸掛在枝頭,經過運輸,這些瓜果會送往超市和水果店,然後成爲人們餐桌上的美味,我昨天在超市的時候看到了很多新橙,外皮細嫩,顏色誘人,我對飲食的瞭解不是很多,請問吃完橙子可以喝牛奶嗎?下面一起來看看吧!
可以少量食用,不要大量同食。
橙子是一種富含膳食纖維成分的水果,食用橙子後可以促進代謝、潤腸通便,營養價值也比較高,食用橙子需要一定的時間進行消化;牛奶是一種大分子食物,富含蛋白質、礦物質等營養成分,對於腸胃來說,牛奶不算是特別好消化的食物,所以,吃完橙子後最好不要馬上大量的喝牛奶,這兩樣食物間隔太短食用的話會造成腸胃的負擔,引起消化不適。
可以適當的食用一些。
橙子富含維生素C、胡蘿蔔素、礦物質、膳食纖維等營養成分;柿子富含膠質、碳水化合物、微量元素等營養成分,搭配食用可以起到增進營養的作用,不過,橙子和柿子都是中醫裏面性質偏寒涼的食物,從身體的養護來說,橙子和柿子最好是不要大量同食,大量同食的話會增加身體中的寒涼之氣,降低燥熱之氣,不利於體質的養護。
可以加熱吃。
橙子上市的時候全國大部分地區的溫度已經比較低了,此時,吃常溫的橙子會有一些冰了,食用後對腸胃的刺激較大,因此,爲了養護腸胃,在溫度較低的時候可以吃一些熱的橙子;另外,在民間還有鹽蒸橙子的吃法,鹽蒸橙子風味獨特,還具有一些養生保健的作用,若有需求的話,可以製作食用。
200克左右爲宜。
橙子氣味香甜、口感細嫩、水分含量充足,適當的食用一些橙子可以爲身體補充營養素,有利於身體代謝和免疫力的提升,不過,橙子也不能多吃,在橙子果肉中含有較爲豐富的胡蘿蔔素,若是過多的食用橙子,會造成胡蘿蔔素的過多攝取,從而出現皮膚髮黃的情況,而且,橙子富含膳食纖維,若是過多的攝取橙子果肉的話,容易造成腸胃負擔,不利於腸胃的養護,因此,每天吃200克左右爲宜,之後再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。
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