板栗可以煮粥嗎 吃板栗會脹氣嗎
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我昨天在外面的時候買了一些板栗,說起來也有很久沒有吃過板栗了,一買就是一大袋子,感覺一下子也吃不完,想將板栗給煮了,我平時有喝粥的習慣,請問板栗可以煮粥嗎?下面一起來看看吧!
可以煮。
板栗生吃比較脆爽,將板栗炒熟比較香糯,板栗煮熟後食用口感比較綿密可以和穀物類食物一起進行熬煮,粥本身是比較好消化的,而且內容物比較豐富,煮粥的時候在粥裏面加入一些板栗可以增加粥的風味,同時可以增強粥品的營養價值,在板栗中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,在粥裏面加入板栗一起進行熬煮的話可以起到健脾養胃、美容養顏等功效,有利於身體健康。
會脹氣。
板栗是富含澱粉的食物,常見的一些富含澱粉的食物有:紅薯、土豆、紫薯、芋頭等,食用後都會有比較強的飽腹感,食用多了還會出現脹氣的情況,這是正常的反應,若是想避免吃板栗脹氣的話,可以少吃一些板栗,從而避免脹氣的情況。
其他澱粉類食物也是一樣的,多吃會脹氣,日常需要適量食用。
吃板栗脹氣之後,就要停食板栗,避免加劇脹氣的情況。
吃板栗之後肚子會比較脹,爲了緩解這種難受的情況,可以用手輕柔按摩腹部,促進食物的消化。
吃板栗肚子脹氣之後,爲了緩解不適,可以適度的進行運動,在外面散散步或者打打太極等,也可以緩解脹氣帶來的不適。
適量的前提下並無危害。
板栗是一種營養功效比較好的堅果食物,在板栗中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、澱粉等營養成分,經常適當的食用一些板栗可以起到補充營養、健脾養胃等益處,但若是過量食用,可能會引起消化問題,建議日常不要多吃。
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