楊梅含糖量高不高 什麼人羣不宜吃楊梅
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楊梅是夏季較十分受歡迎的一種水果，很多人喜歡楊梅酸酸甜甜的味道，那麼楊梅所含的糖分高不高呢？
楊梅含糖量高不高
中等。
有實驗測定，優質楊梅果肉的含糖量爲12%-13%，也就是說，100克楊梅所含的糖分約有12-13克，含糖量中等不高也不低，且糖分主要是葡萄糖、果糖等單糖成分，適當的進食些楊梅，其中的糖分等營養物質能有補充體能、生津解渴、和胃消食的效果。
楊梅吃多了會長胖嗎
會有發胖情況。
楊梅中的葡萄糖、果糖等成分，是容易被人體消化吸收的單糖成分，可直接進入血液被人體利用，如果進食過多的楊梅，糖分過多，脾胃消化不完的話，那麼剩餘的糖分則會以熱量形式儲存在體內，長期進食楊梅可能就會有長胖的風險，因此在食用楊梅的時候要注意量的把握。
楊梅一天吃幾個比較好
建議10個比較妥當。
由於楊梅是溫性的水果，而且其中還含有大量的檸檬酸、蘋果酸、草酸、乳酸等有機酸成分，食用後雖然能促進胃酸分泌，起到開胃消食的作用，但是也容易引起口乾舌燥、口角生瘡、牙酸咽痛、內熱上火等不適症狀，因此一天食用楊梅的數量在10顆左右是比較合適的，如果是小孩子的話，進食楊梅的數量可以減半。
什麼人羣不宜吃楊梅
胃潰瘍患者
一般有胃部疾病的人羣都不建議吃楊梅，因爲楊梅中含有大量的酸性成分，食用後很容易刺激胃分泌胃酸，而胃潰瘍部位受到胃酸刺激後會產生疼痛燒灼感，從而影響自身的健康，因此建議胃潰瘍患者另外選擇水果食用。
上火人羣
楊梅是食性偏溫的水果，入胃經，食用之後其溫熱之氣會隨食物進入體內，如果一次吃太多楊梅的話，很容易出現內熱上火的現象，若是本身正處於上火階段的話，食用楊梅很容易加重上火症狀，因此建議上火人羣等身體調理好後再食用楊梅比較妥當。
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