減肥時期可以吃花膠嗎 花膠適合痛風人吃嗎
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花膠是一種非常滋補的營養品,那減肥期間能不能吃花膠呢?花膠又適不適合痛風的人吃呢?讓我們一起來看看吧。
可以適量吃一點。
減肥期間是可以吃花膠的,但注意要儘量少吃一點,花膠中含有豐富的蛋白質、氨基酸、多種維生素以及微量元素成分,適量的吃一點對身體能起到較好的滋補效果。但同時花膠的熱量還是比較高的,每100g的花膠大約含有286大卡以上的熱量,如果過多食用花膠就會導致熱量攝入過量從而引起發胖,所以減肥期間要少吃這種高熱量的食物。
不適合。
有痛風症狀的人是不適合吃花膠的,花膠屬於動物內臟,其嘌呤含量比較高,每100g花膠的嘌呤含量大約在150mg以上,過多食用這種高嘌呤的食物就會影響體內尿酸的代謝,引起尿酸含量升高,從而引發痛風。本身有痛風的人還去食用花膠的話就會導致痛風症狀加重,影響身體健康。
可以適量吃一點。
糖尿病人羣在血糖控制得當的情況下是可以適量吃一點花膠的,花膠的主要營養成分爲蛋白質、氨基酸以及多種微量元素,其並不含有糖分,所以適量吃一點花膠是不會引起血糖出現過大波動的。
但花膠質地比較的厚膩,所以糖尿病人羣在吃花膠的時候一定得要控制量,不可過多食用。
20g左右。
一個成年人用於滋補效果,每次花膠的食用量應該控制在20g左右,未成年人則是15g左右。對於脾胃功能發育不是很完善的兒童建議每次吃10g左右即可,另外像三歲以下的嬰幼兒的話,建議每次喝一點花膠湯即可。
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