花膠可以天天吃嗎 花膠一次吃多少克
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花膠素有“海洋人蔘”的美譽,也是“八珍”之一,滋補作用很強,很多人會每天吃一些花膠來滋補身體,那麼花膠可以天天吃嗎?
可以適量天天吃。
花膠中含有大量的膠原蛋白、多種維生素,還有鈣、鐵、鋅、硒等多種營養成分,且脂肪含量極低,是一種高蛋白低脂肪的滋補食品,如果在經濟條件允許的情況下,是可以天天吃的,若作爲日常滋補,一週吃三到四次也是也可以的,但是要注意的是,一次的食用量不宜太多。
15-20克。
一般建議成年人吃花膠一次吃15-20克即可,不建議大量食用,因爲花膠中含有豐富蛋白質,如果食用過多,人體並不能完全吸收,還可能會加重腸胃負擔,引起身體不適。
消化不良。
花膠吃多了最常見的反應就是消化不良,因爲其中含有豐富的蛋白質,食用過多蛋白質累積在腸胃內,加重腸胃負擔,造成腸胃高負荷運作,從而可能就會引起腹脹、腹痛等不適。
感冒患者的治療應以宣發爲主,不宜進補,而花膠是一種很好的滋補食品,感冒患者食用不僅無法緩解症狀,還可能會導致體內邪氣難以外出,延長感冒病程,加重不適。
花膠較爲滋補,痰溼重者食用花膠會加重脾胃負擔,導致原本舌苔厚膩,頭身困重,口中粘膩等不適症狀加重。
花膠素有“海洋人蔘”的美譽,也是“八珍”之一,滋補作用很強,很多人會每天吃一些花膠來滋補身體,那麼花膠可以天天吃嗎?
材料:花膠50克,生菜100克,粳米120克,香菜、蔥花、胡椒粉、精鹽、熟油各適量。
做法:
1、先把生菜洗淨,切細絲,用少許熟油、精鹽拌,去菜水。
2、花膠泡發,切成小段。
3、然後把粳米洗淨,用少許精鹽拌勻。
4、再把粳米放入水鍋內,武火煮沸後,文火煲至粥成。
5、然後放入花膠、生菜、熟油、香菜、蔥花,煲沸即成。
6、食用時可以根據自己的口味加胡椒粉。
材料:魚膠50克,水鴨1只,山藥30克,桂圓肉30克,食鹽適量。
做法:
1、水鴨處理乾淨,去內臟,斬件備用。
2、花膠用水浸開,切絲。
3、山藥洗淨,去皮,切成塊,放在清水中浸泡20分鐘。
4、桂圓肉洗淨備用。
5、把全部材科放入燉盅內,加開水適量。
6、武火煮沸,改文火隔水燉3小時。
7、最後加入食鹽調味。
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