寶寶山藥瘦肉粥的做法 山藥瘦肉粥一歲寶寶能吃嗎

山藥瘦肉粥吃起來很滑膩，而且味道還很不錯，那麼寶寶山藥瘦肉粥的做法是什麼？山藥瘦肉粥一歲寶寶能吃嗎？

寶寶山藥瘦肉粥的做法

材料：豬瘦肉、山藥、大米。

做法：

1. 山藥削皮、切塊，豬瘦肉剁碎，大米洗淨，泡水大概15分鐘左右。

2. 燒水，把淮山藥煮熟，撈出碾成泥。

3.把大米、山藥、豬瘦肉放在一起煮。

4.煮好後放入一些鹽，注意不能放太多，少許油，攪拌後就可以了。

山藥瘦肉粥一歲寶寶能吃嗎

可以。

一歲的寶寶本來就可以添加輔食了，而且山藥瘦肉粥是比較容易消化的，對於一歲的寶寶來說，如果適量的吃的話，是不會造成消化不良的現象的，可以食用。並且山藥瘦肉粥中含有豐富的蛋白質以及維生素還有碳水化合物，可以給寶寶提供充足的營養，有利於寶寶的生長髮育。但是要注意的是，儘量要做的清淡，而且也不要加太多的調味品，不然的話，可能對於寶寶來說吸收不了，而且一次性不能吃太多，以免超出寶寶的消化負擔。、

山藥瘦肉粥孕婦能吃嗎

可以。

山藥瘦肉粥孕婦是可以吃的，而且還可以給孕婦提供充足的營養，因爲山藥瘦肉粥中含有豐富的蛋白質、維生素以及脂質。可以給孕婦提供不僅充足的營養，而且山藥中含纖維素比較多，可以促進胃腸蠕動，不僅可以促進消化，還有利於緩解便祕，能夠減輕孕婦的身體負擔，因爲孕婦由於子宮的壓迫，可能會有便祕的情況，如果適當的喝一些山藥瘦肉粥還可以促進排便，對於孕婦來說有很大的好處。

但是孕婦的飲食不能太過於單一，還需要多搭配一些奶製品，豆製品，還有動物肝臟等有營養的食物，能夠給身體補充一些營養，對胎兒發育是有好處的。

山藥瘦肉粥的功效

1.促進消化

山藥瘦肉粥中不僅含有豐富的膳食纖維，並且山藥瘦肉粥還含有豐富澱粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進脾胃消化和吸收，保護腸胃粘膜，還對因脾胃虛弱而引起的食慾不振、消化不良都有一定改善作用。如果是感覺食慾不振或者是消化能力不足的人，可以適當的吃一些山藥瘦肉粥，不僅可以有利於促進食慾，而且還可以促進消化。

2.潤腸通便

山藥瘦肉粥中含有大量水分，可以滋潤腸道，結合山藥中的大量膳食纖維，適量食用能夠很好促進處腸胃蠕動，兩者結合的話，可以起到很好的潤腸通便的作用，適合經常性便祕、老年性便祕的人食用，有利於緩解身體的不適，促進身心的舒暢。

3.補脾健胃

山藥瘦肉粥含有豐富的蛋白質、B族、維生素、多糖、磷、鉀、鋅等多種營養成分，食用後可以促進人體的新陳代謝，補充人體所需的營養物質，對提高身體素質、減少疾病發生都有很好的效果，尤其是B族維生素，可以促進消化，特別適合於一些脾胃虛弱，B族維生素缺乏的人羣，山藥可以補脾健胃，降低血糖，瘦肉可以補充人體所需的蛋白質，增強肌肉的力量，增強抵抗力。