產婦能吃雪蓮果嗎
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雪蓮果又叫菊薯,外形像紅薯,可以生吃和做菜煲湯,具有很高的營養價值,能排毒通便、降低血糖和提高身體免疫力等作用。產婦身體
不建議吃。
雪蓮果雖然有諸多功效,但是雪蓮果性寒,不符合孕婦產後溫補飲食的原則。產婦身體虛弱應多進食溫熱食物滋補身體,吃雪蓮果可能會加重身體虛寒,影響產婦身體的恢復。
1.雪蓮果性寒,孕婦身體虛弱,吃雪蓮果後可能導致腸胃不適,甚至引起腹瀉症狀;
2.雪蓮果中膳食纖維多,食物消化慢容易產生飽腹感,降低產婦食慾,影響其他食物攝入,可能導致飲食不均衡;
3.如果是產婦需要母乳餵養嬰兒,產婦吃雪蓮果後還可能會引起嬰兒的腹瀉。
能吃。
雪蓮果中的鈣、鐵等礦物質能提高孕婦免疫力,促進胎兒發育。此外雪蓮果中的豐富的寡糖能促進腸道毒素的排除,膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助通便,對緩解孕婦孕期便祕很有好處。雪蓮果性寒,孕婦也不能多吃雪蓮果,特別是脾胃虛寒或腹瀉的孕婦最好不要吃。
能吃。
雪蓮果口感好,營養價值高,做成果泥或煲湯後很適合給寶寶食用。雪蓮果即能提高寶寶食慾,又能補充寶寶身體所需營養素。因爲寶寶腸胃功能弱,一定不能多吃,最好是作爲輔食,更不能一次性多吃。
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