爲什麼肥胖者不宜多吃姑娘果 姑娘果吃多了會上火嗎
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姑娘果的味道酸酸甜甜,很多人都喜歡吃,而且一吃就停不下來,那麼肥胖的人能多吃姑娘果嗎?多吃會怎樣?
肥胖的人是可以吃姑娘果的,但是不建議多吃。因爲姑娘果雖然熱量比較低,算是低熱量食物,但是姑娘果的含糖量卻很高,特別是果糖含量非常高,而且還很容易被身體吸收,如果大量食用,而又缺乏運動的話,很容易造成能量堆積,形成能量儲存,從而轉化爲脂肪,所以肥胖的人不建議多吃姑娘果。
建議一天不超過10個。
姑娘果含有豐富的營養元素,比如人體所需的多種維生素、氨基酸等,但是由於姑娘果屬於寒性食物,而且含糖量也比較高,所以不宜多吃。一般建議每天食用不超過10個即可。
不會。
姑娘果性寒涼,具有清熱去火、鎮咳止痰的效果,吃多了不僅不會上火,反而起到降火的效果。但不建議多吃,吃多了容易刺激腸胃,引起腸胃不適,可能會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應,不利於人體健康。
1、腹瀉者
拉肚子期間不能吃姑娘果,因爲姑娘果屬於寒涼性水果,而且果酸和果糖的含量非常高,容易刺激腸胃,加重寒涼症狀,反而會加重病情。
2、體寒者
同樣的體寒虛弱的人羣也不宜吃姑娘果,因爲姑娘果屬於寒涼性水果,食用後可能會增加體內寒氣,導致身體出現不適。這類人羣建議多吃一些溫補性的食物,比如牛肉、狗肉等。
3、糖尿病人
前面提到過,姑娘果的含糖量比較高,尤其是含有豐富的果糖,而且很容易被身體吸收,所以糖尿病人不建議吃姑娘果,否則容易造成血糖升高,影響控制血糖。
4、風寒感冒者
姑娘果性寒涼,風寒感冒的人羣不宜吃,否則會加重病情,但是如果是肺熱咳嗽的人羣,適當吃些姑娘果,有清熱解毒、鎮咳止痰的功效。
5、孕婦及小孩
姑娘果性寒,孕婦吃了可能會對子宮造成一定的刺激,爲了胎兒健康,不建議孕媽媽吃姑娘果。而小孩腸胃功能沒有發育完善,腸胃比較脆弱,姑娘果又性寒,所以也不建議小孩吃姑娘果。
1、生吃
姑娘果可以直接吃,剝去外皮,清洗乾淨就可以直接吃,這樣吃不僅味道好,而且還不會破壞其營養成分。
2、泡酒
姑娘果還可以用來泡酒喝,可以調製成果酒,不僅味道甜美可口,而且還具有一定的保健效果。
3、加工成罐頭
姑娘果還可以加工成罐頭、蜜餞,也可以用來製作果汁和果茶,而且姑娘果含有豐富的維生素和氨基酸,可以起到美容養顏,抗衰老的效果。
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