一罐啤酒的熱量 一罐啤酒的熱量高嗎
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啤酒是生活中常見的酒類,在生活中經常會飲用,尤其是聚會,但是對減肥的人羣,需要控制食物熱量,那麼一罐啤酒的熱量是多少?
啤酒主要由小麥芽和大麥芽加上啤酒花釀製而成,主要含有多種氨基酸、維生素、低分子糖、無機鹽和各種酶等成分,每100克的啤酒大概含有43大卡的熱量,但市面上啤酒的規格不一,常見的灌裝啤酒有500毫升、330毫升等多種規格。
一罐500毫升的啤酒含有215大卡的熱量,而一罐330毫升的啤酒含有150大卡的熱量,不同規格的啤酒所含的熱量不同,具體的熱量需要根據啤酒的規格來計算。
不算高。
以日常主食爲例,每100克米飯含有116大卡的熱量,而啤酒100克僅含有43大卡的熱量,在相同分量上,比米飯低2倍多的熱量,屬於熱量不高的食物。
但米飯吃100-200克左右就會有飽腹感,而啤酒很難有飽腹感,並且具有開胃的效果,要是飲用過多,啤酒的熱量就會對大大增加。
雖然在相同分量下的啤酒的熱量不高,但啤酒中具有利尿的作用,水分可以輕易的排出,而酒精和糖分能很快的被吸收,不容易增加胃部負擔,因此很難帶來足夠的飽腹感,並且不影響其他食物攝入,就會導致熱量大量攝入,這些熱量不能及時代謝消耗時,就會轉變爲脂肪囤積在體內,引起發胖。
飲用一罐500毫升的啤酒,會攝入215大卡的熱量,而慢跑1小時大概能消耗650大卡的熱量,使用跑步的方式,半個小時不到即可將一罐啤酒的熱量消耗完畢,並不算難以消耗,但啤酒很容易飲用過多,就會需要更長時間的運動。
雖然啤酒的酒精含量較低,但人體攝入了酒精過後,容易刺激心腦血管,這時候運動不利於身體健康,因此飲酒過後,主要以休息解酒爲主,不能運動。
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