紅豆薏米茶經期能喝嗎 喝薏米水排溼初期症狀
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紅豆薏米是很常見的除溼健脾胃食材,一般女性食用較多,但不知道女性在經期期間能不能喝紅豆薏米茶呢?經期食用會不會對身體有什麼影響呢?
最好別喝。
紅豆薏米茶製作的主要材料爲紅豆和薏米,其中紅豆味甘酸、性平,富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養物質,在月經期間是可以吃的,但薏米甘、淡,微寒,食用可增加體內的寒氣,女性在月經期間因少吃這種性寒的食物,以免刺激脾胃和子宮,導致女性經血量增加甚至經期延長,干擾正常的月經週期。
紅豆薏米茶具有補氣養血、利水消腫、清熱除溼的功效,女性在月經前一週適當喝一些紅豆薏米茶,這樣不僅能夠促進月經儘快到來,也能緩解經前水鈉瀦留問題,減少水腫現象。
紅豆薏米茶中的紅豆,又叫赤豆,其味甘、酸,性平,無毒,有化溼健脾、潤膚養顏、利尿消腫等功效;而薏米,又被稱之爲薏苡仁,其味甘淡、性微寒,有利水滲溼、健脾止瀉、祛溼除痹等功效,兩者磨成粉食用可起到健脾胃、利水溼、消水腫的作用,在身體有脾胃虛弱溼氣重的時候喝能起到對症食療的作用。
早上是人體吸收營養物質最好的時候,如在此時服用紅豆薏米茶可最大化的吸收其中的營養物質,達到最好的保健作用,同時還可消除早起產生的水腫,減少其他高熱量食物的攝入,幫助減肥瘦身。
需要。
紅豆和薏米屬於質地較爲堅硬的食材,一般泡水食用,其水溫和浸泡時間不足以完全泡出紅豆薏米當中有效成分,而提前炒熟,可以提高泡飲營養成分含量,加強紅豆薏米茶的飲用效果,因此紅豆薏米茶泡飲之前最好炒熟,但若是燉煮食用的話,就不用提前炒熟。
紅豆薏米吃28天以上纔可見除溼效果。
《本草綱目》介紹的赤小豆薏仁茶去溼效果雖然好,但飲食調理身體見效時間通常比較緩慢,而且人體對於食物的吸收也有一個過程,一般人體在28天左右新陳代謝會有一個調整週期,經過這個週期後可見到較好的紅豆薏米除溼效果。
建議紅豆薏米吃的時候和芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶同吃,這也是《本草綱目》推薦的除溼健脾方,其效果會更好。
薏米水具有較好的利尿除溼的作用,通常在排溼初期見效最快的症狀爲尿多、尿頻的現象,有利於消除身體水腫,健脾、補腎、化溼。
喝了薏米水之後,如果身體在排除溼氣的話,會有明顯的表現症狀,比如口不幹、舌不燥、嘴也不感覺到苦,口氣也變得清晰,頭重頭暈的症狀消失,精神充沛,對什麼事都感興趣。
溼氣重對五臟六腑都有一定的傷害,比如其典型的症狀爲消化不良、大便黏膩不爽、小便黃赤、四肢沉重、頭重頭暈等,如溼氣排出後,小便以及大便順暢,而且食慾大增,腹部變小。
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