枇杷果一天吃幾個最好 枇杷果什麼時候吃最好
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現在正是枇杷果上市的季節,鮮甜多汁的枇杷果,不僅好吃,而且還能止咳、潤肺,但是一天也不能吃太多,那麼枇杷果一天吃幾個最好呢?
建議一天吃5-10顆,大約100-200克之間。
因爲枇杷性涼,所以不宜過多食用,否則其涼性容易刺激腸胃,引起腸胃不適;另外,枇杷中含有豐富的糖類物質,如果食用過多容易有礙脾胃運化,助溼生痰,引發痰熱等不適症狀。再結合《中國居民膳食指南(2016)》中的建議,一天吃100-200克的枇杷果比較合適,大約5-10顆。
並沒有限制枇杷果在什麼時間吃,早上、中午或者下午都是吃枇杷的最佳時間,但是不建議在晚上睡覺前吃枇杷。
1.早上、中午,都是人體消化吸收能力比較強的時候,這時候吃枇杷能夠更好的吸收其中的營養物質。
2.而在下午,正是人體能量大量消耗、比較疲勞的時候,這時候吃一些枇杷,能夠補充能量,緩解疲勞,酸甜的口感還能令人稍微清醒一些,讓人更好的投入到下午的工作生活學習中。
3.晚上睡覺前不建議吃枇杷,不僅傷胃,而且還容易傷牙,引起肥胖。晚上吃多了水果也容易增加起夜的次數,進而影響到睡眠質量。
可以,但是要完全洗乾淨才能吃。
1.一般情況吃枇杷還是要剝皮的,因爲枇杷的外皮上長有一層絨毛,有一定的刺激性,脾胃功能不佳或容易過敏的體質的人吃了枇杷就需要剝皮,減少對胃腸和咽喉的刺激,預防胃不舒服和過敏症的出現。
2.枇杷果在做止咳藥物使用時也是不去皮的,果皮中的有效成分比果肉中高很多,但是一定要清洗乾淨表面的髒東西纔可以入藥。
單獨生吃枇杷止咳的效果一般。
1.枇杷只是一種水果,雖然有潤肺、止咳效果,但是一般需要搭配其他中藥材一起煎服,效果會更好,單獨使用效果不佳。
2.另外,枇杷生吃止咳效果不如熟吃時的效果好,因爲枇杷煮熟之後更有利於枇杷藥性的釋放。
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