山楂吃了會長胖嗎 吃山楂可以減肥嗎

有一些水果的熱量比較高，人體若是食用過多的話可能會導致長胖，而山楂是現在比較常見的一種核果類水果，那麼山楂吃了會長胖嗎？

山楂吃了會長胖嗎

適量食用不會長胖。

一般人之所以長胖的原因是攝入的脂肪或碳水化合物過多，平時又不怎麼運動而導致的，而山楂是一種十分足，熱量比較低的水果，每100克山楂中含有的熱量大約爲102大卡，因此一般適量食用山楂是不會導致長胖的。

但是由於山楂中的糖分含量也比較高，若是食用過多，又沒有運動消耗的話，糖分就會轉化爲脂肪停留在體內，長期下來也有可能會導致長胖。

吃山楂可以減肥嗎

有一定的減肥作用。

山楂中含有多種酸性物質，人體食用後可以促進胃液分泌，加快體內的新陳代謝，幫助消耗體內多餘的脂肪；另外，山楂中還含有解脂酶，可以加快脂肪的分解和消耗，可以起到一定的降血脂、清脂肪的目的，因此吃山楂是可以起到一定的減肥作用的。不過，也要注意食用量，否則很可能會引起身體不適。

山楂減肥吃多少合適

3-5個。

山楂雖然有要一定的減肥作用，但是也不宜過多食用，一方面是因爲山楂中含有多種有機酸，可以促進胃酸分泌，食用過多可能會刺激腸胃，引起腸胃不適；另外一方面是因爲山楂中的酸性成分還會刺激口腔及牙齒，導致牙齒痠軟，對牙齒健康不利，一般建議在減肥期間，山楂一天吃3-5個即可。

山楂減肥怎麼吃

山楂泡茶

1、將山楂清洗乾淨，切成片狀。

2、然後放在陽光底下曬乾，保存起來。

3、吃的時候取適量山楂片放入杯中。

4、加入沸水沖泡，加蓋悶泡5-8分鐘。

5、代茶飲用即可。

山楂煮粥

1、取適量山楂洗淨，去籽，將果肉剁碎備用。

2、粳米洗淨，放入鍋中，加入適量清水煮沸。

3、然後放入山楂碎攪勻，繼續煮，直至粥變粘稠。

4、放入白糖，再煮幾分鐘。盛出食用即可。