梨子能空腹吃嗎
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梨子是我們人日常吃的水果中最爲常見的,營養價值很高,經常食用可以給身體帶來一定好處,而很多人習慣在早上空腹吃一些水果,那梨子能空腹吃嗎。
梨子能空腹吃。
梨子中的纖維素、果膠含量是比較高的,而且富含糖分、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養成分,空腹時吃梨子能幫助補充能量;而且空腹吃梨子,含有的纖維素能刺激腸胃蠕動,幫助排出宿便,有效的防治便祕。
雖然說空腹時能吃梨子,也能給身體帶來一些好處,但是也存在一些風險。梨子中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸的,空腹食用可能會刺激胃腸道,導致胃酸分泌過多,引起腸胃不適;再加上梨子性涼,一些腸胃虛弱的人羣空腹吃梨子的話,可能會出現腹痛、腹瀉等症狀。
梨子性涼,脾胃虛寒的人羣、有胃病的人羣、腸胃不好的人羣都是不宜空腹吃梨子的,容易傷害脾胃,導致腹瀉的現象發生,建議可以先吃點其他食物後,再來吃梨子。
飯前半小時或是飯後1小時吃。
梨子是低熱量的食物,含有一定糖分,在飯前半小時吃梨子,能幫助緩解飢餓感,降低食慾,從而減少食物的攝入量,幫助減肥;而飯後1小時吃梨子,能促進食物消化,幫助預防便祕和消化性疾病。
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