早上可以空腹吃梨子嗎 梨子飯前吃還是飯後吃
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現在正是梨子大量上市的時候,很多人都會買一點梨子,因爲梨子的含水量特別多,那麼早上可以空腹吃梨子嗎?下面就一起來看看吧!
可以。
梨子中的果膠含量高,早上起牀後,腸胃經過一晚上的消化,已經基本排空,這個時候空腹吃個梨,能夠加快腸道蠕動,促進排便,能夠有效防治便祕,而且梨子所含的維生素和養分更易被人體吸收,梨子的清爽口感還能幫助我們提高食慾,促進消化吸收。
飯前吃梨子有助於減肥。
梨子屬於低熱量高營養水果,並且富含維生素C和纖維,人體攝入適量的纖維能夠幫助腸胃減少對脂肪的吸收,並使人產生飽腹感,而且梨子皮中的纖維素含量更爲豐富,因此吃梨子的時候最好連皮一起吃掉,更能發揮減肥功效。
吃梨之後不宜馬上喝熱水,建議過2個小時之後再喝熱水,過上2個小時,腸胃中的梨子也消化吸收的差不多了,再喝熱水不會刺激腸胃,可避免腹瀉。
梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。
梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。
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