秋季上火了吃什麼降火
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秋季天氣乾燥,空氣溼度比較低,人體容易津液缺乏,如果沒有及時補充水分的話,就可能護脣口燥咽乾、嘴脣乾裂、大便乾結甚至流鼻血、頭痛少汗等上火症狀,那該吃什麼降火比較好呢?
秋季氣候乾燥,如果不及時補充充足的水分,人體出現缺水,就會導致乾燥、上火的現象,所以秋季不管是預防上火還是已經上火了,都是要多補充水分的,以白開水爲宜,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水。
中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”的功效,而且牛奶中含有70%的水分,也能起到補充水分的作用。注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
秋季多攝入豆製品,能夠有效的起到滋陰去火,緩解上火症狀的作用,像豆漿,性平味甘,有健脾寬中,補虛潤燥、清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。
綠茶是屬於涼性的食物,含有比較多的寒氣,食用之後能夠清除體內的熱氣,起到清熱去火的功效,如果在秋季出現口乾口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥等上火症狀,可以適量喝些綠茶來緩解。注意脾胃虛寒的人羣不宜飲用。
秋季天氣乾燥,空氣溼度比較低,人體容易津液缺乏,如果沒有及時補充水分的話,就可能護脣口燥咽乾、嘴脣乾裂、大便乾結甚至流鼻血、頭痛少汗等上火症狀,那該吃什麼降火比較好呢?
冬瓜從食物屬性來看,是屬於寒性食物的,具有清熱解暑的功效,能起到養胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火時適量喝些冬瓜湯對於降火是有幫助的。
西紅柿本身是屬於寒涼性食物,有很好的清熱解暑的作用,還能幫助排毒解毒,再加上西紅柿中有豐富的維生素C、番茄紅素、維生素A等,對於防治上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
芹菜味甘苦性微寒涼,具有清除肝火,通順血脈的功效的,對於牙齦腫痛、面紅耳赤有輔助的療效。
苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,能清熱解毒,祛火消炎,對於秋季上火引起的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴乾裂等都有一定的緩解作用。
秋季天氣乾燥,空氣溼度比較低,人體容易津液缺乏,如果沒有及時補充水分的話,就可能護脣口燥咽乾、嘴脣乾裂、大便乾結甚至流鼻血、頭痛少汗等上火症狀,那該吃什麼降火比較好呢?
香蕉味甘性寒,無毒,具有潤腸通便、清熱止渴、降壓利尿等功效的,秋季上火時適量吃些香蕉是幫助降火的,對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
梨味甘性涼,微酸,是有清熱生津,潤肺化痰等功效的,常用於熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,便祕等,秋季上火吃梨是有比較好的降火效果的。
柚子性寒味甘酸,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是能幫助消化、除痰止渴、理氣散結,起到降火氣,抑制口腔潰瘍的作用的。
做法:取30克蓮子,不去蓮芯,15克梔子(用紗布包紮),加適量冰糖,水煎,吃蓮子喝湯。
功效:喝蓮子湯可去心火,心火表現爲舌尖發紅、失眠多夢、心煩意亂、小便黃、煩悶口渴等。
做法:取適量的綠豆和粳米、30克石膏粉、先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入綠豆、粳米熬煮成粥食用。
功效:能去除因胃火引起的口臭、牙痛、牙齦腫痛、便祕、大便乾燥難解。
做法:取10克川貝母搗碎成末,2個梨子削皮切成塊,加入適量冰糖、清水燉熟食用。
功效:喝梨水是能去肝火的,像眼乾、暴躁易衝動、晨起眼屎多、容易發脾氣等。
做法:去新鮮梨,用榨汁機榨成梨汁,然後加入適量蜂蜜,用文火熬製成膏食用。
功效:具有清熱去火、生津潤喉的功效,對於緩解上火引起的咽喉幹腫有不錯的效果。
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