降血糖的食物
本文已影響3.08K人
本文已影響3.08K人
持續高血糖是引起糖尿病的主要原因,同時也會引起多種併發症,糖尿病和高血糖的治療都應以食療爲主,減少糖分和脂質的攝入可降血糖,那麼這降血糖的食物都有哪些呢?
很多植物中都含有激素,其中部分和人體內的胰島素很類似,在食用之後可發揮胰島素的功效,能輔助降血糖。
含有胰島素類食物的蔬菜有:苦瓜(含苦瓜皁苷)、洋蔥(含前列素A)、山藥(含山藥苷)、紫菜(含多糖蛋白)以及黃瓜(含丙醇二酸)等。
蔬菜大多都含有大量的纖維素,纖維素歲屬於碳水化合物,但是纖維素屬於難以消化的多糖類,自身不會升高血糖,而其中的膳食纖維能促進胃腸蠕動,加速食物的消化,減少糖分的吸收,也能起到降血糖效果。
常見的高纖維蔬菜有:芹菜、韭菜、空心菜、南瓜、菠菜等。
水果中有很多屬於酸味水果,糖分含量較低,食用之後不會引起血糖升高,還能增加胃腸的消化功能,並且水果中水分含量極高,有溼潤胃腸道作用,也能降低血糖。
常見的降血糖水果有:桃子、李子、石榴、獼猴桃、橘類等。
我們都知道糖尿病患者很多東西不能隨意吃,很多人連主食都不能多吃,但是也有很多主食十分適合糖尿病患者食用,粗糧糖分含量較低,纖維素含量高,有降血糖的作用。
降血糖的主食有:薏米仁、小扁豆、綠豆以及山藥、土豆、芋頭等塊莖食物。
桑葉很早以前就被用來治療糖尿病的中藥,近年來研究發現,三爺中含有1—脫氧野酶素成分,能抑制多糖分解成葡萄糖的α—糖苷酶的活性,抑制血糖的上升,並且桑葉還能保護胰腺,促使胰島素的分泌,有效防治糖尿病。
番石榴茶中含有番石榴多酚,這中物質能抑制分解糖類酶的活性,減緩糖分的吸收,降低腸道對糖分的吸收速度,日常飲用也可有效防治糖尿病。
持續高血糖是引起糖尿病的主要原因,同時也會引起多種併發症,糖尿病和高血糖的治療都應以食療爲主,減少糖分和脂質的攝入可降血糖,那麼這降血糖的食物都有哪些呢?
肉桂性味辛溫,具有補元陽、暖脾胃的作用,在中藥中常用肉桂來治療陽虛型糖尿病,近年來,研究發現,肉桂中的揮發性物質具有升高胰島素水平的物質,可用來食療降血糖。
吃什麼降血糖最快最好 降血糖的食譜
推薦能有效降血糖的幾種食物
【降血糖食物】降血糖食物有哪些
黃芪泡水喝能降血糖嗎 降血糖的最佳藥膳
吃什麼降血脂血糖 這四種食物很多人不知道
快速降血糖的方法 喝茶會降血糖嗎
降血糖的十種最佳食物
吃醋可以降血糖嗎 降血糖的有效方法
吃什麼降血糖最快最好 3種控糖又養生的食物
哪些食物降血脂 餐桌上的四樣食物菜能降低血脂
降血糖的食物
高血糖一定不能吃的食物 哪些食物是高血糖應該忌口
血壓高8種食物幫你巧降血糖
只要廚房的這一食物 減肥降血糖
吃什麼食物降血糖
降血壓的食物 最被公認的八大降血壓食物
居家廚房裏有很多降血糖的食物
糖尿病吃什麼食物降糖 6種蔬菜是降糖高手
八種食物降血糖
降血壓的食物有哪些 5種食物幫你輕鬆降低血壓