吃山竹的好處和壞處
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山竹又叫做莽吉柿,果肉外形有點像大蒜,適當吃能補養身體,增強體質,但是吃太多也可能導致便祕。本文主要是介紹吃山竹的好處,以及吃多了會有什麼壞處。
山竹性寒涼,與榴蓮搭配爲夫妻果,因爲吃榴蓮上火,而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便祕尿黃,可食用山竹清熱降火。
山竹果肉雪白嫩軟,味道清甜甘酸,能刺激唾液分泌,有生津止渴的功效,夏季口渴喝水不止渴時,可以吃點山竹緩解。
山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽,由於其含有鞣質,對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用,同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
山竹中含有一種較強的抗氧化成分,能延緩皮膚衰老,其提取液用於敷臉,還能補水滋養肌膚,緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質,對皮膚健康很有利。
山竹具有很好的清熱解毒功效,可以促進體內毒素排出,對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘,可以吃山竹清熱排毒。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會導致腸道津液減少,從而引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶解之。
山竹性寒涼,多吃會傷脾胃,體質虛寒者不宜過量食用。
山竹糖分含量較高,熱量在水果中屬於中等偏上(69大卡/100克),如果不注意控制,糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外,由於糖分較高,糖尿病患者不宜食用。
1、含鉀較多,腎病、心臟病患者少吃;
2、性寒涼,不宜與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。體質虛寒者也不宜多吃,正常人一天也不宜超過3個。
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