辣木籽減肥效果好嗎
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辣木籽是曾兩次作爲國禮出現,其營養價值可謂極高,並且還具有良好的保健作用,很多人還說這辣木籽還能減肥瘦身,那麼這辣木籽減肥效果好嗎?
辣木籽減肥效果並不是很好。
辣木籽之所以說有減肥塑身的作用,主要是辣木籽含有白氨酸,白氨酸也就是平時說的亮氨酸,其實是種很常見的氨基酸,其有一定的塑身功效,能緩解肌肉的分解代謝,但是減肥效果很小,不可盲目信任保健品減肥。而辣木籽的減肥效果主要是在其膳食纖維上,但是和綠色蔬菜相比就顯得微不足道。
辣木籽雖然減肥作用不怎麼好,但是其營養價值極高,對減肥者來說可作爲營養補充劑來食用,每天食用少量辣木籽能預防因減肥引起的營養不良,補充膳食纖維,減少對糖類的攝入,輔助減肥。
辣木籽不可大量食用。
辣木籽含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質,而糖分含量相對較低,和花生類似,這種食物不可大量食用,不僅僅會增加胃腸、肝、腎負荷,食用過多還能引起肥胖,減肥者需慎用。
1.辣木籽含有很多的生物鹼成分,對部分人來說屬於過敏物質,因此,過敏體質的人需慎用。
2.辣木籽含有很多的草酸,在吃辣木籽的同時不能食用鈣劑,以免生成草酸鈣,影響食物營養價值,還增加腎結石風險。
3.辣木籽對子宮有刺激作用,因此,孕婦不可食用,以免引起流產、早產。
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