夏威夷果吃多了會怎麼樣
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夏威夷果被認爲是世界上最好的桌上堅果之一,營養豐富,香酥可口,有獨特的奶油香味,素有“乾果皇后”美譽,夏威夷果雖好,也不能多吃,你知道夏威夷果吃多了會怎麼樣嗎?
夏威夷果仁一般都是經過了烘香或則油泡的,口感會因此變好,但經過加工後的夏威夷果多是偏燥熱的,吃多了容易上火,會引起牙齦腫痛,咽喉痛等不適。
夏威夷果中的含油量極高,達到70-79%,所說是以不飽和脂肪酸酸爲主,但是這麼豐富的油脂含量,長期大量吃的話,脂肪堆積,是會長胖的。
夏威夷是堅果,果粒是比較乾硬的,且富含蛋白質,脂肪等比較難消化的物質,需要細細咀嚼,少量進食才能比較完整的吸收營養,如果一次吃太多,攝入這些比較難消化的大分子物質過多,易引起消化不良,也會造成營養浪費。
夏威夷果中富含油脂,油脂有潤腸之效,而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效,因此若是一次性大量的吃,可能會拉肚子,特別是對腸胃虛弱的人來說,很易導致腹瀉。
夏威夷果被認爲是世界上最好的桌上堅果之一,營養豐富,香酥可口,有獨特的奶油香味,素有“乾果皇后”美譽,夏威夷果雖好,也不能多吃,你知道夏威夷果吃多了會怎麼樣嗎?
適量的吃夏威夷果可以潤腸通便,預防動脈硬化和心血管疾病,延緩衰老,建議一天吃3-5個,不宜超過6個,多吃夏威夷果會給身體帶來壞處。
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