紅糖怎麼吃最補血養顏
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紅糖富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,既然紅糖的好處有這麼多,那麼紅糖怎麼吃最補血養顏呢?
材料:紅糖,大棗,薑片
做法:紅糖,大棗和薑片放入燉盅中,加適量清水,蓋好蓋子,燉煮半個小時便可食用。
功效:大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效,適合用來暖宮,也有緩解痛經的作用,但是女性不要在經期服用,以免血量過多,而且要注意適量飲用,不能多喝,容易上火。
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。
做法:將黑米洗淨後,放入清水浸泡備用,紅棗洗淨泡軟,菊花洗淨控幹水分;在鍋中放入粳米,紅棗和清水,用大火煮至沸騰後改小火慢慢熬製成粥,再加入適量菊花繼續煮,最後放入紅糖調味即可。
功效:紅棗有補血益氣功效,菊花清肝明目排毒,和紅糖一起熬粥食用,能令肌膚變得紅潤,改善氣色,還有助於保護視力,堅持食用能明顯改善膚色暗淡的現象。
材料:小米一百克,紅糖適量
做法:將小米淘洗乾淨後放入開水鍋中,用大火燒至水沸騰後轉小火煮至粥粘,食用的時候加適量紅糖攪拌均勻即可。
功效:小米中含的蛋白質,脂肪,鐵和其他微量元素遠多過於大米,而且維生素B族的含量也比大米要高,其次還含有少量胡蘿蔔素,具有健脾胃,補虛損的良好功效,用小米和紅糖一起熬粥食用,對於排除體內淤血,補充失血有極好的功效。
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖調勻,煮沸即可。
功效:山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈,化淤止痛的功效,適用於婦女寒性痛經症及膚色暗淡無光的人羣食用。
紅糖富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,既然紅糖的好處有這麼多,那麼紅糖怎麼吃最補血養顏呢?
材料:芝麻50克,紅糖適量,粳米100克
做法:將芝麻炒熟後研磨成芝麻粉,粳米洗淨加水熬粥,待粥熬製粘稠時加入芝麻粉和紅糖,再稍煮片刻之後即可食用。
功效:芝麻性滑潤,具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,和紅糖一起煮粥,適用於肝腎不足、頭昏眼花、頭髮早白、脫髮、兒童頭髮色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便祕人羣食用。
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