吃皮蛋影響減肥嗎 減肥吃皮蛋會胖嗎

皮蛋還有清涼消暑的作用，並且它有很多種做法，皮蛋最常見的做法就是涼拌或者直接加一些調料就可以直接食用了，那麼吃皮蛋影響減肥嗎？

吃皮蛋影響減肥嗎

減肥是很多女性都關心的話題，想要減肥，可以適當的吃一些皮蛋，不要吃得過多就行。

平時要注意控制飲食方面不要吃脂肪含量過高的食物，也不要吃過於油膩的食物，多吃富含膳食纖維的水果青菜，不要暴飲暴食，同時一定要積極地進行體育鍛煉，多消耗一些熱量，長期堅持下來就會實現減肥的目的，減肥需要有恆心與毅力，堅持才能夠取得成功。

減肥吃皮蛋會胖嗎

偶爾的吃一下不會引起肥胖的。但是，皮蛋建議還是不要多吃，多吃有可能會引起鉛中毒。

如果你正在減肥建議就不要多吃了。而且皮蛋還含有較高的膽固醇，如果過量食用可能會誘發心腦血管疾病和高血壓等疾病。因此無論如何都只能適量吃。皮蛋還含有比較高的鉛，這種物質對人體也是有一定傷害的。

減肥期間怎麼吃皮蛋

在減肥期間如果想要吃皮蛋的話做成皮蛋瘦肉粥是一個很好的選擇。

皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效。不過皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助減肥的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到減肥的目的是很難實現的。想要真正的減肥還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。

皮蛋的保存方法

塑料袋密封儲存。

皮蛋是用鹼性物質浸製而成的,蛋內飽含水分,若放在冰箱內儲存，水分就會逐漸結冰，從而改變皮蛋原有的滋味。低溫還會影響皮蛋的色澤，容易使皮蛋變成黃色。所以，冰箱內不宜存放皮蛋。如果家中有吃不完或需要保存一段時間的皮蛋，可放在塑料袋內密封保存，一般可保存3個月左右且風味不變。