芭蕉和油桃可以一起吃嗎 吃了芭蕉不可以吃什麼
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芭蕉和油桃都是生活中常見的兩種水果,那它們兩可以一起食用嗎?平時吃了芭蕉不可以吃什麼呢?下面就和窮一起看看吧!
可以一起吃,原因如下:
1、芭蕉性寒,味甘,油桃性溫、味甘、酸,從兩者的性味來看,兩者並不會發生衝突,所以可以一起食用。
2、芭蕉含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、脂肪、鉀、鎂、磷、鈣、鈉等營養物質,而油桃含有碳水化合物、果糖、蛋白質、維生素、磷、鈣、鐵、鎂等營養物質,兩者從營養成分來看,也不會發生衝突,所以可以一起食用。
建議一天吃芭蕉1-2根,油桃2-3個即可。
根據中國居民膳食指南的建議,每天攝入的水果量應該控制在200-400克,所以平時一天吃芭蕉和油桃的總量應該控制在這個範圍內,大概就是1-2根芭蕉,2-3個油桃,而且適量的食用水果,不僅能補充身體所需要的營養成分,還能避免食用過量而出現消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉、發胖等問題。
芭蕉是一種寒涼屬性的水果,食用後體內會產生一些寒涼之氣,如果食用完芭蕉後,再與一些寒涼的食物同食,可能會加劇體內的寒氣,可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況。
常見的有寒性食物有:荸薺、茭白、苦瓜、海帶、西瓜等。
芭蕉中含有大量的果膠,它具有很強的潤腸作用,如果食用完芭蕉後,再大量與其他富含果膠的食物同食,會加劇其滑利之性,從而容易引起腹瀉、便溏等不適的情況。
常見含有果膠的食物有:柿子、梨、草莓、蘿蔔、南瓜等。
材料:油桃、芭蕉、牛奶、蜂蜜。
做法
1、把熟透的芭蕉切塊,油桃去皮去核,切塊。
2、將兩者一起放入榨汁機中,加入牛奶榨汁即可。
3、榨好後倒出,放入少量蜂蜜,攪拌均勻後,即可飲用。
材料:油桃、芭蕉、酸奶、蜂蜜、檸檬汁。
做法:
1、將油桃清洗乾淨,用廚房紙巾擦乾表面的水分。
2、把油桃去核,切丁,芭蕉剝皮,切成片。
3、把油桃和芭蕉都放入碗中,加入適量檸檬汁。
4、再放入酸奶和蜂蜜,攪拌均勻後,即可食用。
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