什麼樣的人需要吃魚油 魚油能長期吃嗎
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魚油是常見的保健食品之一,在生活中很多人都會買魚油來食用,但其實並不是所有人都要服用魚油,那麼究竟什麼樣的人才需要吃魚油呢?
魚油主要是用深海魚類的油脂,加上天然維生素E、明膠、甘油、水分等製成,其中含有豐富的不飽和脂肪酸成分,這類成分可以幫助提高人類大腦及神經細胞的活力,促進大腦發育,人體服用後可以有助於提高智力,改善記憶力,尤其適合記憶力低下的老年人服用,另外,它還可以在一定程度上預防老年癡呆的發生。
魚油中含有的不飽和脂肪酸可以幫助降低人體的甘油三酯水平,調節人體血脂,高血脂患者服用魚油可以起到較好的保健作用。但是要注意它只是一種保健食品,不能代替藥物,在服用之前,最好諮詢醫生,不宜自己盲目服用。
魚油中的不飽和脂肪酸可以幫助清理人體的血管,清除血管中的垃圾,防止血液凝固堆積,促進血液循環,可以在一定程度上防止和改善動脈粥樣硬化,另外,對於心臟病也有一定的保健作用。
魚油中含有豐富的DHA成分,它是人腦細胞組織和視網膜的主要構成成分,它可以使視網膜和大腦之間保持良好的聯繫,可以起到一定的健腦護眼的作用,適合經常用眼者服用。但是要注意的是,魚油中含有的DHA含量並不算高,效果比較有限。
魚油是常見的保健食品之一,在生活中很多人都會買魚油來食用,但其實並不是所有人都要服用魚油,那麼究竟什麼樣的人才需要吃魚油呢?
1-2粒。
魚油的服用量應當按照說明書或遵循醫囑服用,一般多是一天吃1粒或早晚各1粒,魚油雖然只是一種保健食品,但是它可以抑制血小板凝固,若大劑量服用也會有增加出血的風險。
可以長期吃。
魚油是一種保健品,服用量及服用人羣合適的話一般是不會產生副作用的,而且若是想起到較好的保健作用,需要長期服用纔能有一定的效果,所以魚油是可以長期服用的。
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