深海魚油一天吃幾粒 深海魚油什麼時間吃效果最佳
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深海魚油是從魚體內提煉出來的,一般都是加工做成膠囊來服用,這樣纔可以很好的避免魚油的腥味,吃起來也不至於感覺噁心,服用深海魚油可以降血脂,降血壓,增強免疫力,那麼深海魚油一天吃幾粒呢?
深海魚油每一天只要吃一粒就可以了,吃得太多對健康方面反而沒有任何的好處,所以正確的服用量是很重要的,也可以前三個月每天早上晚上各服用一次,每一次服用一粒,到了三個月之後可以把量再降爲每一天一粒,這樣才能夠維持更好的效果。
吃深海魚油不管是早上,中午還是晚上都是可以服用的,如果一天吃兩次,建議每天早上晚上服用一次,如果一天只吃一次,就可以在晚上的時候服用。不同品牌的深海魚油可能裏面含有的營養物質會有所不同,在挑選的時候應該仔細的看一下成分表,挑選正規品牌的深海魚油。
在服用深海魚油的時候,想要讓效果更好,那麼就可以搭配卵磷脂一起來吃,這樣就可以被身體更好的吸收,也可以讓它發揮出更好的效果,在卵磷脂的配合下保健效果能夠更好的體現出來。
一般深海魚油適合35歲到40歲左右的人羣來食用,如果兒童需要服用深海魚油,建議選擇兒童魚油,這樣會更加安全一些。
深海魚油可以促進血液循環,改善血管壓力,因此,在服用之後會導致血液流動速度加快,如果即將要做手術的人在服用深海魚油之後,可能會影響血液的凝結能力,導致術後大出血。同時孕婦和哺乳期的婦女最好也不要服用深海魚油。
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