深海魚油怎麼吃才最好 深海魚油可以和鈣片一起吃嗎
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在日常生活中,深海魚油是很多中老年人會選擇的保健品。身邊很多人都在吃。那麼深海魚油怎麼吃才最好呢?
1、魚油是老少皆宜的保健食品,針對不同的保健目的,可選用不同品種的魚油,如用於健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學生保健,應選擇DHA含量較高,EPA含量較低的產品,而用於防治心腦血管病的中老年人,則選用EPA含量多些的產品較好。
2、老年人最好在服用魚油的同時服用卵磷脂,可達到相輔相成的目的,因魚油在降低血脂時其代謝產物要經過肝臟代謝,從而加重了肝臟的負擔,老年人的肝臟更易受損。魚油與卵磷脂同服,不但對降脂有協助作用,而且卵磷脂能增強肝的排泄功能,從而保護肝臟不受損。
3、魚油來源於深海魚類脂肪的提取物,主要成分是多元不飽和脂肪酸,可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇,減低血液的黏稠度。因此,魚油能夠降脂,老年人可以適當服用;同時它對神經細胞有益,對兒童的大腦發育也有一定的促進作用。
4、但是,很多人都把魚油作爲日常必備的保健品來服用,有時還加大服用量,認爲保健品多吃點對身體沒什麼壞處。事實上,體內含有過多的不飽和脂肪酸,很容易發生過氧化反應,消耗抗氧化物質,出現細胞老化等情況。對兒童來說,也不是多吃魚油就會更聰明。此外,魚油裏含有大量的不飽和脂肪酸,所以,在吃魚油時最好不要喝茶,以免茶葉中的茶鹼和鞣酸與魚油作用,影響保健效果。
深海魚油其實就是從海魚肝臟裏面所提取的一種脂肪油,這種脂肪有非常適合人體,服用深海魚油之後就能夠起到預防佝僂病的出現,深海魚油本身也能夠起到強壯骨骼的一個效果,因此對於嬰幼兒時期的孩子來說是非常重要的,其實服用深海魚油之後也能夠幫助我們獲得所需要的維生素D,維生素d能夠促進鈣的吸收,因此深海魚油和鈣片一起吃是比較好的,能夠促進鈣粉的效果發揮。
1、EPA能暢通血管:有助於保持血管暢通,預防血栓產生,阻止中風或心肌梗塞的發生;清除血液中堆積的脂肪,預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生。
2、DHA可健腦益智:是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎,可以促進、協調神經迴路的傳導作用,以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力,而老年人補充DHA則有助於活躍思維,預防老年癡呆症。
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