枇杷有利於減肥嗎 枇杷減肥怎麼吃效果好
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
枇杷是現在當季的水果,由於口感好很受人們的喜愛,但是也有一些人在糾結,減肥可以吃枇杷嗎?
枇杷可以減肥。
1、枇杷具有很高的營養價值,其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素,其中鈣、磷及胡蘿蔔素顯著高於其他常見水果,並含有人體所必需的8種氨基酸。
2、枇杷中豐富的維生素B族,能夠促進氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。
3、減肥應以健脾、利水、化痰爲本,而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥水果。
材料:枇杷100克。
做法:我們把枇杷洗乾淨之後把它的果皮去掉,核也去掉,然後放在榨汁機裏面直接榨汁就好了。
材料:枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆。
枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆
做法
①將枇杷去皮,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。
②在鍋裏面加些水再把銀耳放進去,開小火燒開它,之後再用小火煨1.5個小時左右。
③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。
材料:鮮枇杷80克,百合20克,銀耳1朵,冰糖適量。
做法
①將枇杷洗淨去皮,切成小粒;銀耳用涼水泡開,撕成小片。
②在鍋裏面加些水水煮開之後再把百合、銀耳和冰糖放進去用小火煨30分鐘左右,最好再把枇杷放進去小火煮15分鐘就行了。
原料:枇杷6顆(二人份),冰糖20克,川貝5克。做法:枇杷洗淨,去核去皮。準備好冰糖、川貝和枇杷。將所有材料放入燉盅,加少量開水。蓋上燉盅的蓋子,鍋中水開後放入燉盅隔水燉40分鐘即可。功效:有良好的止咳、潤喉作用。
原料:枇杷葉15克、桑葉10克、菊花lO克食材粳米60克調味料冰糖適量。做法:藥材用布包好,加200毫升水煎煮成1000毫升。加入粳米煮成粥,再加冰糖調味即可。功效:桑葉、枇杷葉和菊花具清肺熱之效。中醫有所謂“肺主皮毛”之說,故清肺熱可抑制皮膚皮脂腺分泌過度旺盛,減少額頭、鼻頭粉刺的產生。
柳橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。柳橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
芭樂其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。芭樂的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢!
生吃水梨,可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,吃一個清脆而汁水豐富的水梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦!
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
減肥原理:蘋果作爲水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入。總之,像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
秋季是出青蘋果的季節,多吃蘋果不僅可以美容瘦身,還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量,可避免形成膽結石,對高血壓有一定的輔助治療作用。
減肥原理:木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利於身體健康呢。
多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥,據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等衆多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理:奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的,但是奇異果的營養也很高呢!奇異果被稱爲維生素C之王,熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫認爲,奇異果是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦!
奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素,並且含有豐富的維生素。蛋白質含量爲每百克果肉含1.6克,是營養豐富,含水量大,產熱量低的果品。並素有「VC果王」的美稱。
減肥原理:番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。
菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
減肥原理:藍莓熱量低,含豐富果酸,專家稱對減下半身很有幫助。
藍莓是保護視力的最佳水果,富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱爲「抗氧化之王」藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
枇杷果怎麼存放時間久 12月份的枇杷好不好
枇杷怎麼吃好 枇杷膏的做法
枇杷果一天吃幾個最好 枇杷吃多了會上火嗎
生吃枇杷有什麼用 枇杷怎樣吃最好
枇杷果
枇杷怎麼吃效果最好
孕婦可以吃枇杷嗎 吃枇杷有什麼好處
枇杷熬水止咳效果好嗎 枇杷熬水有什麼好處
枇杷吃多了有什麼壞處 胃不好可以吃枇杷嗎
枇杷吃了有什麼效果 枇杷和什麼一起吃最好
枇杷吃了治咳嗽嗎 吃枇杷有什麼好處
生枇杷可以吃嗎 生枇杷有什麼功效
枇杷果未熟能吃嗎 枇杷怎麼催熟
人流完可以吃枇杷嗎 小產吃枇杷有什麼好處
枇杷放冰箱裏好嗎 新鮮枇杷怎麼保存
秋梨膏和枇杷膏哪個止咳效果好 枇杷膏爲什麼不能隨便吃
枇杷果熬水的功效與作用 枇杷煮水什麼時候喝好
枇杷是寒涼性水果嗎 枇杷不能和什麼一起吃
枇杷連皮能一起吃嗎 吃枇杷有什麼好處
枇杷怎麼挑選比較甜 枇杷的吃法有哪些