吃蓮子對皮膚好嗎 蓮子對皮膚的功效
本文已影響3W人
本文已影響3W人
吃蓮子的好處有很多,一般我們知道的就是健脾益胃,養心安神,益腎固精等滋補功效,那麼除了這些之外還有沒有其他的呢,比如吃蓮子對皮膚好嗎?
吃蓮子對皮膚有一定的好處。
蓮子中含有維生素E,鉀元素,煙酸,皁苷等營養成分,這些成分都是對皮膚有益的成分,其中維生素E有抗氧化效果,鉀元素能促進排毒,皁苷可滋潤皮膚,適量食用蓮子對養顏護膚是有幫助的。
1.蓮子中的煙酸即維生素B5,在人體內轉化成煙酰胺,參與人體脂質代謝,組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解過程,起到擴張血管,促進血流暢通的作用,使皮膚變得紅潤。
2.鉀元素是維持生命不可或缺的必需物質,攝入鉀元素可以維持神經活動傳導,促進排毒,以排出人體內的廢棄物和毒素,使皮膚變得滋潤。
3.蓮子中的礦物質成分含量豐富,能幫助滋潤皮膚,調節皮膚水油平衡,達到補水養膚的效果。
材料:銀耳,蓮子,桂圓,冰糖,枸杞少許。
做法:
1.將銀耳放入冷水中充分泡軟,祛除雜質,再放入溫水中繼續泡發, 除去根蒂。
2.將泡好的銀耳放入鍋中,加入500克清水,以大火煮沸。
3.倒入洗淨泡軟的蓮子,去掉蓮心,轉小火繼續煮,直到銀耳蓮子完全柔軟,湯汁變濃稠時,加入冰糖繼續煮。
4.待冰糖完全融化後熄火,待冷卻後即可食用。
適宜人羣:蓮子主要有潤膚,清心安神,補脾止瀉,健脾益胃,益腎固精,澀精止帶,滋補元氣之功。適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,脾虛,慢性腹瀉人羣,脾腎虧虛,白帶過多人羣食用。
禁忌人羣:大便燥結者忌食蓮子;腹部脹滿之人不宜多吃蓮子。
吃蓮子的好處有很多,一般我們知道的就是健脾益胃,養心安神,益腎固精等滋補功效,那麼除了這些之外還有沒有其他的呢,比如吃蓮子對皮膚好嗎?
黃瓜主要含蛋白質,糖類, 維生素B2,維生素C,維生素E,胡蘿蔔素,煙酸,鈣,磷等營養成分,所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝,排出毒素,常食有美白淡斑,保溼,潤膚,排毒輕便,收縮毛孔的作用。
白蘿蔔富含蛋白質,胡蘿蔔素,維生素C,維生素E,膳食纖維,鉀,鈉,鈣等成分,攝入足夠的維生素C可以抑制黑色素形成,減輕皮膚色素沉積,常食敗落有排毒,改善便祕,滋潤肌膚的作用。
紅棗富含蛋白質,脂肪,糖,鈣,磷,鐵,鎂,維生素A,維生素C,維生素B1,維生素B2等成分,具有健脾,益氣,生血,滋養臟器和肌膚的作用,其中維生素E有抗氧化和清除自由基的作用,並且能促進皮膚組織的血液循環,常食紅棗有補中益氣,養血安神,延緩衰老,美白祛斑的作用。
橄欖油對皮膚的功效與作用 橄欖油對皮膚有什麼好處
蓮子心泡茶喝有什麼功效 蓮子一天吃幾個爲好
吃蓮子有助於睡眠嗎 蓮子怎麼吃對失眠有效
吃那些東西對皮膚不好 什麼食物會傷害皮膚
孕婦可以吃蓮子嗎 蓮子有哪些功效
蓮子對胃有好處嗎 胃不好可以吃蓮子嗎
喝咖啡對皮膚有影響嗎 爲什麼喝咖啡對皮膚不好
榴蓮對子宮有什麼好處 吃榴蓮能長子宮內膜嗎
蓮藕對女人的功效 蓮藕怎麼做好吃
椰子油怎麼護膚 原來它對皮膚有這麼多好處...
吃什麼對皮膚好還能美白 吃了皮膚馬上變好
蓮子發芽了還能吃嗎 蓮子有什麼功效
泡腳對皮膚有好處嗎 用什麼泡腳對皮膚好
女人經期吃什麼對皮膚好 想要皮膚好就吃這些
用涼水洗臉對皮膚好嗎 怎麼洗臉對皮膚好
蓮子和什麼一起煮對失眠好 蓮子一天吃幾個爲好
洋甘菊對皮膚的功效
女人吃什麼對皮膚好 8種水果抗衰老美白皮膚
吃枇杷對皮膚好嗎 吃枇杷對皮膚有什麼好處
吃柚子對皮膚有好處嗎 柚子可以做什麼好吃的