牛油果兒童吃好嗎兒童吃牛油果的好處

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牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。那麼牛油果兒童吃好嗎？

牛油果兒童吃好嗎

因爲牛油果中的油類成分太多,所以月齡太小的寶寶不適合吃,一般六個月大後的寶寶可以吃牛油果。所以兒童是可以吃牛油果的。

牛油果兒童吃好嗎兒童吃牛油果的好處

兒童吃牛油果的好處

潤腸通便

水果都含有較多的纖維素,牛油果也不例外。牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,潤腸通便效果極佳,適合經常便祕的寶寶食用。

促進寶寶生長髮育

寶寶的生長髮育過程需要很多營養素,其中就包括蛋白質、維生素、氨基酸以及一些礦質元素。而牛油果中就含多種維生素、多種礦質元素、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長髮育。

滋潤寶寶的頭髮

因爲牛油果中含有大約30%的油酸,而油酸是一種珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮。所以,補充油酸讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態,牛油果特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量比其它水果高1～2倍,所以在防治貧血症方面具有重要價值,適合小寶寶食用。

預防寶寶血管畸形

牛油果中的葉酸含量也很豐富,葉酸能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。

保護視力

牛油果含豐富的葉黃素,葉黃素是一種類胡蘿蔔素,能有效保護眼睛,增強記憶力。

牛油果的食用禁忌

1、牛油果一旦切開後很容易就會被氧化,因此,牛油果切開後需儘快食用,以免氧化變質,導致營養價值降低。

2、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,肥胖的人不適合食用,並且正常人也不適合大量食用,容易引起肥胖。

3、牛油果性涼,自身脾胃虛寒的人羣不適合食用,涼性的食物食用過多會導致腹瀉。

4、牛油果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,蛋白質大多屬於植物蛋白,這種蛋白質不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出現腹瀉、腹脹等症。

5、牛油果是熱帶水果,含豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質,蛋白都是植物蛋白,還含有部分異體蛋白,這種蛋白質對人體有刺激性,因此,過敏性體質的人不適合吃牛油果,以免出現過敏症。

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