寶寶吃牛油果怎麼吃 牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎
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牛油果是很常見的一種水果,它含有豐富的維生素、礦物質以及其他營養物質,具有很好的食用價值,深受人們的喜歡。那麼牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎?
依據寶寶個人口味選擇。
牛油果可以蒸熟食用。蒸熟後的牛油果和生吃味道會有些許差異,也可以選擇放糖或者放鹽來做自己的DIY輔食,不建議經常蒸熟給寶寶吃,蒸熟的牛油果維生素等營養物質會有相應的流失,偶爾換花樣蒸着吃是可以的。
牛油果被譽爲是“森林奶油”在歐美國家是備受推崇的嬰兒食品,特別是喜歡用來做寶寶輔食,因爲牛油果中的營養物質可以促進嬰兒腦細胞生長髮育,提高記憶力,優化新生兒體質。
牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便祕的寶寶食用。
牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬於珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮,讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長髮育。
牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血症方面具有重要價值,適合小寶寶食用。
材料:牛油果、蘋果。
做法:將蘋果清洗乾淨後去皮;牛油果剖開後用勺子取出果肉,一起放在蒸鍋上蒸熟,蒸好後放進榨汁機打碎,蒸熟的果肉很容易爛,稍微打一下就可以了。
材料:香蕉、牛油果。
做法:將新鮮成熟的牛油果打開後取出果肉,扒開香蕉皮,將香蕉果肉切成段狀,然後放在榨汁機中打成果泥,這道輔食十分香甜,可馬上端給寶寶食用哦。
材料:牛油果、米糊。
做法:將新鮮牛油果剖開後放在蒸架上蒸煮,煮熟後的牛油果放在榨汁機中榨成果泥,米糊放在鍋中煮開,放入牛油果泥,攪拌均勻後即可食用。
1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃,不能久放,不然很快就會氧化變黃。
2、牛油果營養價值雖然高,但也不可無節制多吃,一天最多吃一個就可以了。
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