雞蛋和烤紅薯能一起吃嗎 吃完雞蛋多久能吃烤紅薯
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秋冬季節,街邊到處飄散着烤紅薯的香氣,烤紅薯不僅嚐起來香甜軟綿,還含有多種營養物質,而雞蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質等營養成分,有較高的食用價值,兩者能一起吃嗎?
建議不要一起吃。
雞蛋營養豐富,含有大量的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2及鈣、鐵、磷、鎂等礦物質,適量食用雞蛋能爲人體補充多種營養,而紅薯是一種常見的粗糧,富含碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等,兩者雖然成分上沒有衝突,但是一起食用不利於消化,容易引起脹氣、消化不良等。
間隔1~2小時。
烤紅薯雖然香甜軟糯,易於消化,但是其中含有大量的膳食纖維、果膠、糖類物質等,和雞蛋一起食用會加重腸胃的負擔,容易引起腸胃不適,一般來說,吃完雞蛋1~2小時就可以吃烤紅薯,但要注意,不可以過量食用。
烤紅薯中含有多種糖類物質,還富含膳食纖維、果膠等,食用後可以刺激胃液的分泌,如果和過甜的食物一起吃,會使胃內產生大量的胃酸,容易對胃黏膜造成刺激,可能會引起胃酸、胃疼等。
紅薯中含有大量的果膠,如果和富含果膠的食物一起吃,會加重腸胃的負擔,容易導致消化不良,這類食物有香蕉、柿子、雪蓮果等。
微波烤紅薯
做法
1、紅薯洗乾淨,留稍許水分,用廚房紙巾將紅薯包裹嚴實;
2、將包好的紅薯放入微波爐中,用中火火力烘烤5分鐘;
3、將紅薯翻至另一面,繼續用中火火力烘烤5~10分鐘即可。
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